吾家有女初长成|怎样帮助孩子养成早睡的习惯？，据说熬夜会变丑变笨
最近有好几位家长朋友告诉我 ， 他们的孩子都喜欢晚睡 ， 有时候很早到床上去 ， 孩子还是睡不着 。
他们都很着急:孩子马上要上小学了 ， 早上要按时上学 ， 不能迟到 。
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最重要的是今年的诺贝尔奖的研究结果提示我们:熬夜会变丑 ， 变笨 。
如今很多的家长是夜猫一族 ， 有些父母睡的晚 ， 孩子也跟着熬夜 。 可是晚睡却对孩子的生长发育有着极大的危害 。
晚睡会造成孩子躁动、哭闹、不自信 ， 影响神经系统发育 ， 影响智力发展 ， 还会伤害孩子的心脏 ， 孩子熬夜会长不高 。
看到这些危害 ， 你还敢让孩子晚睡吗？
有一段时间因为我每天晚上很晚才睡 ， 所以我的孩子也跟着我一起晚睡 。
即便有一天我早早的上去睡觉 ， 孩子也睡不着 。
我早上7点半要上班 ， 孩子又起不来 ， 每天
后来我调整了自己的作息时间 ， 跟着孩子一起 ， 慢慢养成早睡的习惯 ， 如今孩子的生物钟已稳定 。
我们是怎么做到的呢？
一、给孩子过渡的时间 。
是习惯 ， 不是一天养成的 ， 也不是一天就能改正 。
每天让孩子比昨天进步一点点 ， 早睡五分钟 ， 十分钟 。 慢慢的调整生物钟 。
二、要有仪式感 。 临睡前讲个故事 ， 互道晚安、关灯睡觉 。
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三、父母养成早睡的习惯 。
那段时间我没睡 ， 我的孩子也舍不得去睡觉 。 也许他是想跟爸爸妈妈待在一起 。 后来我调整了自己的作息时间 。 早晨起早一点 。
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每个人都有自己的“生物钟” ， 顺应自己的生物钟 ， 让生活有规律 。
【吾家有女初长成|怎样帮助孩子养成早睡的习惯？，据说熬夜会变丑变笨】要相信生物钟的力量是很强大的 。
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