弘妈育儿经|能让你快速怀孕的卵泡长什么样？2种食物养出好卵泡
姐妹们都知道 ， 如果卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果 。 因此 ， 卵泡发育情况 ， 是很多备孕的女性朋友非常关注的问题 。
想要顺顺利利怀孕 ， 拥有好卵泡至关重要！好卵泡 ， 医学上称为优势卵泡 。 今天 ， 就带着姐妹们一起认识一下优势卵泡吧 。
优势卵泡符合3大标准：身高合适、体型圆润、优势独苗！
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标准一：身高合适
卵子和卵泡是同步发育的 ， 卵泡的大小直接关系到卵子的质量 。
【弘妈育儿经|能让你快速怀孕的卵泡长什么样？2种食物养出好卵泡】通常来讲 ， 大卵泡的发育程度较好 ， 卵子质量也高；而小卵泡的发育程度低 ， 可导致卵子质量较差 。
其次 ， 大卵泡里有更多的卵泡液 ， 会与卵子一同排出 ， 释放更多的雌、孕激素 ， 让子宫内膜这片土壤更肥沃 ， 为受精卵着床提供更多的“养分” 。
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最后 ， 大卵泡排卵后会形成更大的黄体 ， 产生更多的雌、孕激素 ， 也就是黄体功能更好 。
当然卵泡也不是越大越好 ， 通常来说 ， 成熟卵泡大小为18-25mm ， 卵泡过大不破裂 ， 失去排卵功能 ， 会发生黄素化 ， 卵泡太小就排卵不易受孕 ， 就算受孕也可能发育不良甚至流产；所以想要快速怀孕 ， 有大小合适的卵泡 ， 是非常重要的 。
不过 ， 卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异 ， 有的长到15mm就排了 ， 有的却憋着劲长到25mm甚至更大 。
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标准二：体型圆润
卵泡就像种子 ， 饱满、圆润、内壁薄而清晰才好 ， 优势卵泡一般都是如此 。
如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡（例如B超显示15mm*20mm） ， 卵泡扁扁的 ， 无膨胀感 ， 提示卵泡质量不佳 。 这样的卵泡 ， 想怀上宝宝也比较困难 。
标准三：优势独苗
有人觉得 ， 如果有很多卵泡同时发育 ， 是不是可以怀多胞胎 ， 这岂不是美事一桩？
但实际上 ， 通常优势卵泡只有一个 ， 如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育 ， 则没有明显的优势卵泡 ， 这可能是内分泌紊乱造成的 ， 如多囊卵巢综合征等 。
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这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好 ， 很难正常排卵与受孕 。
吃什么有助于卵泡发育？
谷类食物属于植物类雌激素食物 ， 女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素 ， 还能有效促进卵泡的发育 ， 促进排卵增加受孕几率 。 豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多 ， 其中黑豆最为典型 。
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卵子的正常发育少不了维生素C的参与 ， 因此为了保证排卵的正常进行 ， 女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物 。 含维生素C的新鲜蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 。 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等 。
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为了拥有完美身形的优势卵泡 ， 姐妹们除了注意饮食营养均衡 ， 还要注意日常生活 ， 要学会劳逸结合、放松身心、发现妇科疾病及时就医 。
姐妹们 ， 为了好“孕” ， 更重要的是进行孕前检查 ， 科学备孕 ， 争取“一击即中”！
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