小芬育儿日记|爸妈做好一些细节，婴儿睡得香长得好，新生儿睡眠需要培养
新生儿睡眠时间及次数规律
新生儿的睡眠睡眠是新生儿最主要的生活方式 。 一天之内新生儿90%的时间处于睡眠状态 ， 新生儿除了吃喝之外 ， 大部分时间都在睡眠中 ， 每天睡18~22小时 。 所以他醒着的时间总共才2~4小时 。
新生儿不断地进行着睡眠 ， 觉醒周期的循环更替 ， 这个循环以每30~60分钟循环一次 。 此周期包括六个状态:深睡、浅睡、瞌睡、安静觉醒、活动觉醒及啼哭 。
父母如何给新生儿营造良好睡眠环境？
（1）房间布置
新生儿出生后不久 ， 妈妈要选择杂人少、光照好、通风好的房间 ， 另外要保持房间内阳光充足 ， 但要避免强光直射宝宝的面部 。 房间门窗宜加纱门、纱窗和窗帘 ， 以避免蚊蝇侵扰 。
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（2）室温
新生儿怕冷 ， 因此保温是很重要的 ， 新生儿房间的室温夏天在23-25度 ， 冬天在20度左右较合适 。 冬天特别要注意从门、窗缝中刮进的风 。 寒冷的冬季要注意保暖 ， 夏季则应注意通风和降温 。
如果使用电扇 ， 应注意不要直接对宝宝吹风:如果使用空调 ， 则应注意不要长时间开启 ， 制冷温度也不应低于26度 。 湿度应保持在50%~60% ， 有条件的家庭可以使用加湿器 。
（3）不宜通宵开灯
宝宝夜间入睡时不宜通宵开灯 ， 这样不但不利于宝宝的健康 ， 还妨碍宝贝建立正常的昼夜节律 ， 为宝宝形成白天清醒、夜间睡觉的生活习惯制造障碍 。
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（4）清洁问题
新生儿免疫力低 ， 容易受细菌感染 ， 所以家人触摸新生儿时一定要洗手 ， 注意经常保持清洁是非常重要的 。 而且感冒的病人 ， 绝对不要靠近新生儿 。
出生后1个月以内 ， 外人最好不要去探望产妇和新生儿 ， 应控制贴脸和亲嘴 。 远离小动物 ， 因为小动物不仅带有细菌 ， 而且 ， 关照不到有可能伤害到宝宝 。
新生儿采取什么样的睡眠姿势好？
【小芬育儿日记|爸妈做好一些细节，婴儿睡得香长得好，新生儿睡眠需要培养】刚出生的新生儿自己无能力控制和调整睡眠的姿势 ， 他们的睡眠姿势是由别人来决定的 。
侧卧位：新生儿初生时保持着胎内的姿势 ， 四肢仍屈曲 ， 为了使宝宝把出生过程中吸入和吞入的羊水等顺体位流出 ， 宝宝出生后24小时内 ， 头部可适当放低些 ， 可采取头低侧卧位 ， 以免羊水呛入呼吸道内 。
不要枕枕头：新生儿的头大、脊柱直 ， 平时背和后脑勺在同一平面上 ， 不会成“落枕”等意外 ， 所以不要给宝宝枕枕头 ， 如果担心宝宝吐奶 ， 可以适当把宝宝的上半身垫高一些 。
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换睡姿：妈妈也可以在宝宝颈下垫块小手巾 ， 原来的侧卧位改为另一侧卧位 ， 否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合 ， 长期睡向一边 ， 对宝宝不好 。
喂完奶右侧位：如果新生儿吃完奶经常吐奶 ， 妈妈喂完奶将宝宝放回床上时 ， 则应采取右侧位 ， 以利于胃的排空 ， 以减少漾奶 。 侧卧时 ， 妈妈要注意不要将宝宝的耳廓压向前方 。
如何培养新生儿自然睡眠的习惯?
有些新生儿出生后 ， 睡眠规律尚未形成 ， 该睡觉时不睡 ， 甚至哭闹 ， 这时很多妈妈只有将其抱起 ， 拍拍摇摇 ， 或者让他含着奶嘴入睡 ， 这些习惯我们都不能有 。
新生儿大脑发育还不健全 ， 出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态 ， 每天有18-22小时在睡眠中 ， 只有短时间清醒 。
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清醒后很快就会感到疲倦 ， 这时宝宝“哭”表示他累了 ， 只要环境安静、舒适 ， 片刻后 ， 宝宝就会本能地自然入睡 。
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