孕期知识|这四个细节要上心，不然几十天月子可能就白坐了，女人产后坐月子
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
在当代社会 ， 许多年轻人对“坐月子”这三个字嗤之以鼻 ， 甚至认为坐月子属于封建迷信、无稽之谈 。
那么 ， 事实真的是这样吗？刚生完孩子的宝妈到底需不需要坐月子呢？
其实 ， 坐月子还是很有必要的 ， 看看明星的例子就知道了 。
赵丽颖是内地著名的女演员 ， 今年3月初宣布诞下一子 。 出院一天后 ， 赵丽颖就被送到当地有名的月子中心调养身体 ， 每天的花销高达万元 。
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现在 ， 赵丽颖恢复得很好 ， 身材和面色都与怀孕前没有太大差别 。
从赵丽颖的例子可以看出 ， 产后科学地坐月子 ， 对女性来说是多么重要 。
而在坐月子的过程中 ， 有几个细节需要格外重视 ， 不然几十天的月子可能就白坐了 。
*切忌每天都在躺在家里
老一辈人的观念里 ， 产后母亲必须终日躺在床上 ， 坐着都非常少 ， 站着活动活动走走路就更别想了 。
其实 ， 这种做法是错误的 。
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产后女人身体虚弱 ， 当然这点是毋庸置疑的 ， 所以静养为主 ， 而不是用完全躺着的做法“一刀切” 。
每天卧床的结果就是身材容易变得更胖 ， 另外 ， 躺着会减弱人体的消化功能 ， 大小肠蠕动减少造成便秘 。
坐月子时可以做一些相对温和的运动 ， 比如饭后散散步 ， 或者轻柔动作的瑜伽等 ， 这样也有利于产后宝妈心情的放松 。
*切忌不注意个人卫生
在传统观念里 ， 坐月子不能刷牙洗澡 ， 其实这是由于老一辈家庭条件受限导致的 。
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那时候家里卫生条件都不太好 ， 加上没有热水、空调和淋浴器等 ， 所以很容易得月子病 ， 但是今时不同往日 ， 这样的说法放到现在已经变成误区了 。
月子期的女性可以选择软毛牙刷 ， 用温水漱口刷牙 ， 也可以正常洗头 ， 注意控制水温 ， 洗后用吹风机吹干 ， 不要湿发入睡即可 。
产后一个星期后就可以淋浴了 ， 把握时间和水温 ， 注意伤口不要碰到水 ， 还要勤换护垫与内裤 。
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*切忌所谓的“捂汗”
产后妈妈爱出汗主要有两个原因：
第一是客观原因 ， 夏季天气炎热；第二是主观原因 ， 产后身体极其虚弱 ， 很容易冒冷汗 。如果这时候还盲目盖被子捂汗很容易造成脱水甚至昏迷 。
正确的做法是：注意手脚的保暖 ， 穿宽松透气的衣服 ， 出门戴帽子就可以 。
另外 ， 还要勤开窗勤通风 ， 不要直接在风口吹风 。
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*切忌月子不下床
月子里不让产妇下床是老辈们常常挂在嘴边的唠叨 ， 其实月子不下床反而对身体恢复有影响 。
产妇早下床活动不仅子宫可以帮助子宫排除恶露 ， 还可以加强身体代谢功能 。
特别是剖腹产的妈妈们 ， 产后12小时后医生就会让拔掉尿管 ， 督促下床活动 ， 第一是为了肝脏归位 ， 第二是为了适应排尿 ， 第三避免肠子黏连 。
回到家后 ， 尽量每天都下床转一转 ， 不仅对伤口的愈合有很大的帮助 ， 而且非常有利于恶露的排出 。
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顺产的妈妈们就更不用担心了 ， 生完之后稍作调整就可以下床活动了 ， 这个环节也是有利于顺产妈妈的身体恢复 。
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