肌肉能减吗
从问题来看，我推测题主是女生。 首先，这个“经常运动”的频率从何说起？举个栗子，身边一个国家二级运动员，也是女生，每天跑步10km。我不知道题主的频度和强度是否一样，但是由于睾丸酮的分泌原因，女生练出肌肉真的真的很难，好像激素分泌只有男人的1/20～1/30（学艺不精。。忘了）。 其次，锻炼完后肌肉充血膨胀是正常的，由于血液循环加快，加之重力影响，下肢尤其是小腿硬是正常的。所以，跑步后的拉伸非常重要。不光是小腿和大腿，还有腹股沟韧带也是许多人易忽略的。按压，怕打都可以加快肌肉恢复。有条件的还可以试试倒立，顺带练练肩膀。 最后，没有女生是上身纤细下身臃肿的。我的意思是大部分人容易把下肢的脂肪和肌肉搞混淆。许多女生说自己小腿粗是肌肉，其实很多是脂肪，当然你越重，小腿肌肉越多是真的。肌肉真的很难练，这是个技术活。如果你的的确确是肌肉的话，要减肌肉也简单。坐轮椅三个月吧，绝对萎缩^O^ 健康最重要。
■网友的回复
不运动一段时间就自然分解
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