早上晨练减肥合适吗
不合适，早上必须吃饭。要不然对身体不好，容易结石。
■网友的回复
谢邀。对于任何人来说，能在一天中找到适合自己生活习惯的锻炼时间，都是好的。早晨锻炼注意一下避免空腹，但也不能吃饱了就立即锻炼，可以先喝一杯奶吃一点东西先垫着再开始锻炼。健身操、器械类、俯卧撑什么的都可以。运动到身体发热，稍出汗，轻微喘气但可以连贯说话的程度即可。运动完注意补充水分，不宜立即洗澡！
■网友的回复
【早上晨练减肥合适吗】 有很多晨跑爱好者都是早上锻炼，但是个人建议看看自己的生物钟和生活习惯来。如果练的话建议早一点起，吃点麦片，香蕉什么的垫一下。反正我起早必上厕所，之后就是很饿。所以还是看人来。个人喜欢下午和晚上。
■网友的回复
谢邀锻炼身体最好的时间就是适合自己生活习惯的时间。早晨空腹锻炼会有点考验一个人对低血糖的耐受力，如果能适应，也未必不是好事。至于锻炼项目，半小时的话，可以在家跟着郑多燕的减肥操视频跳操。刚开始练的时候做好万一心慌不适的时候停下来吃糖的准备，习惯了就没什么了。
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