维他狗|应该怎么吃才好呢？，身体老是有炎症
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身体出现炎症 ， 其实是日常大家再常见不过的一件事 。
偶尔有个喉咙痛、眼睛发炎或者牙龈肿痛等情况都是炎症的表现 。
前段时间狗狗直播了一场 ， 事后喉咙就不舒服了几天 ， 然后饮食一没注意就疼了起来 。
对于日常身体老有炎症反应 ， 说不上好 ， 但也说不上不好 ， 因为身体对于病毒的反应过激或者迟钝都不利 。
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【维他狗|应该怎么吃才好呢？，身体老是有炎症】像有些人脸上老爱长痘痘 ， 还有很多人比较关心的多囊卵巢问题等 ， 其实都跟身体炎症反应过高大有关系 。
接下来你将看到：
1.炎症反应到底是怎么一回事？
2.炎症反应与饮食的关系
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炎症是临床常见的一个病理过程 ， 也是机体的一种抗病反应 ， 可发生于机体各部位的组织和器官 。
当身体强健 ， 致病因素弱小时 ， 人体能战胜致病因子 ， 炎症消除 ， 受损组织得以修复 。
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当体质相对弱 ， 病原处于优势状态时 ， 局部炎症病灶就会不断扩大 。 最终还可导致全身感染 。
而当体质与致病因素势均力敌 ， 人体抵抗力较差 ， 病原体在体内不能及时消灭或因治疗不彻底等原因而相持不下时 ，
炎症就容易迁延为慢性 。
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一旦身体因疲劳或其他等原因 ， 导致抵抗力下降 ， 致病因素又会再次猖獗起来 。
导致炎症急性发作；
而当身体抵抗力变强时 ， 致病因素会受到抑制 ， 炎症就会减轻 。 但是如此导致炎症的反复对身体组织其实是不利的 。
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不仅会导致组织破坏多 ， 而且还会给治疗带来一定难度 。
但这样并不是说有炎症反应不好 ， 正常的炎症反应是必要的 ，
但是如果在没有外来的致病因素入侵的情况下 ， 炎症反应长期过高 ， 那就会损伤身体了 ， 像脸部痤疮 ， 慢性疾病等患病风险都会比常人高出许多 。
而日常的饮食问题 ， 在一定程度上是会引发身体炎症反应的升高 。
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碳水化合物与炎症关系
摄入大量的精白米面 ， 甜食 ， 不仅会快速升高血糖 ， 而且因为它所导致的血糖反应就会增加人体的炎症反应 。
关于这点 ， 已经有很多证据证明了 。 不过为什么呢？
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血糖下降时 ， 胰岛素B水平上升 ， 从而降低炎症反应 。
所以狗狗建议大家 ， 日常适当地把一部分精白米面换成粗粮杂豆 ， 这样的慢消化食物不仅能让餐后血糖反应变得平缓 ， 而且让身体对炎症的控制更为有利 。
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蛋白质与炎症关系
对于蛋白质与炎症的关系 ， 目前看到的一些研究结果是 ， 饮食中植物蛋白质替代部分动物蛋白质时 ， 会有利于降低炎症反应 。
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另外 ， 对于摄入肉类的选择 ， 主要得根据其中脂肪成分以及烹调方法来判断 。
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