母婴参考|易致孕妈宫缩，腹中宝宝往往会“反感”，孕期有一类水果建议少吃( 二 )
【母婴参考|易致孕妈宫缩，腹中宝宝往往会“反感”，孕期有一类水果建议少吃】专家表明 ， 在孕早期胎儿器官发育尚未健全 ， 这类色素、香精等添加剂 ， 会引起胎儿慢性中毒 ， 从而易引发流产、畸形等不利情况 。
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不同孕期水果不同吃 ， 宝宝健康又聪明
1、适合孕早期吃的水果
代表水果：奇异果、橙子、樱桃、梨子、西柚等
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这类水果被称为天然叶酸 ， 孕妈在孕早期适量的摄入 ， 可以有效预防胎儿神经血管等畸形 ， 有利于胎儿健康成长 。
2、适合孕中期吃的水果
代表水果：葡萄、香蕉、苹果、刺梨等
葡萄富含维生素C和镁、铁等矿物质 ， 对胎儿有一定的养颜作用；
熟成香蕉中含有大量的纤维素 ， 可有效缓解孕期便秘情况；
每百克刺梨中含有2000毫克的维生素C ， 被称为水果界的“维C之王” ， 有着提高大脑敏锐性 ， 增强身体抵抗力的功效 ， 对于宝宝健康发育大有裨益 。
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3、适合孕晚期吃的食物
代表食物：橙子、梨子、猕猴桃等
这类水果富含水分和维生素B ， 能有效预防妊娠水肿和高血压 ， 还能起到安神的作用 ， 帮助孕妈顺利度过孕晚期 。
不过 ， 水果虽好 ， 却不可贪多 ， 孕妈每日摄入量需控制在200-400克之间 ， 最好以低糖、温和型为主 。
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此外 ， 不少孕妈嫌吃麻烦 ， 喜欢将新鲜水果榨成汁喝 ， 但是在鲜榨的过程中 ， 其细胞壁会被破坏导致营养流失 ， 膳食纤维也会被过滤掉 ， 也就失去了水果本有的功效 ， 最好不要这样做 。
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