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博闻焦点|夏天要怎么过？首先要辨清楚身体是寒是热( 二 )


教大家怎样来辨人体的寒热
最终的证据是人体的反应 ， 辨人体的反应是为辨证 。
不管是养生还是治病 ， 都要了解辨证 ， 否则容易弄错 ， 只听别人支招 ， 或者只听大面上的理论 ， 容易把养生变成害生 。 只有回到辨证 ， 这才是真正的中医精神 。 有人会说 ， 我们没学过医 ， 怎么能辨证呢？其实很简单 ， 现在我就教大家怎样来辨人体的寒热 ， 只要寒热辨对了 ， 对于养生和简单的用药而言 ， 准确率就高了 ， 也不会有大方向的错误 。
何为热证？
如果身体有以下反应：
A、怕热同时掀了被子或脱了衣服不觉得冷；
B、喜欢喝凉水且喝了不觉得胃胀或凉 ， 或者喜欢喝很多水 ， 喝了不觉得胃胀或凉；
C、胃口很好 ， 无消化不了的反应；
D、感觉鼻子里呼吸热；
E、大便臭 ， 或屁多而且臭 。 这些情况具其一就是偏热证 。
何为寒证？
A、感觉不想喝水 ， 喝也只喝热水 ， 或感觉想喝水 ， 却喝不多且不能饮冷；
B、怕冷同时衣服穿得多 ， 被子盖得厚；
C、怕冷同时身体感觉浑身僵紧 ， 行动不利 ， 或骨节韧带咔啪作响；
D、四肢冰冷 ， 或胃腹有冷感；以上情况具其一 ， 寒证的可能性大 。
要注意两点：
第一 ， 寒证的反应往往自感不明显 ， 而且现在的人因为思虑操劳紧张熬夜 ， 身体消耗大 ， 阴寒的比较多 ， 所以可以用排除法 ， 只要没有热证反应 ， 服用去火的药就要谨慎 。 一般来讲 ， 人吃温热的东西不容易吃坏 ， 比方说常年吃辛辣的地域很多 ， 不会有大问题（肉类不在温热之列 ， 那属于滋腻 ， 容易助痰湿邪火） ， 毕竟人体是靠阳气在运行；吃寒凉的东西只要几天就有可能吃坏脾胃 ， 久服更是损伤元气 。
第二 ， 切忌以人体局部的上火反应来辨寒热 ， 比如口腔溃疡、青春痘、皮肤病、咽喉炎、便秘之类 。 从临证上来说 ， 人体在阴证寒证的情况下 ， 也会发生局部上火 。
寒证要禁吃生冷寒凉 ， 可以适当吃些温补的东西；热证 ， 哪怕自己感觉虚乏 ， 其实也不是真虚 ， 要少吃肉类 ， 也不要用补药去进补 。 特别要提醒的是 ， 身体偏阴寒的 ， 就算有口腔溃疡、便秘之类的上火反应 ， 也不能去吃寒凉药清火药 。 下火只是一时 ， 不吃又会上火 ， 且迁延不愈 ， 伤害阳气 ， 小病变成大病 。 所以只要辨别对了寒热 ， 养生服药时起码可以做到无大错 。
调要少开 流汗才健康
老百姓常说夏天不热 ， 冬天不冷 ， 迟早要作病——这是什么意思呢？
冬天由于气血闭藏 ， 储藏营养 ， 为明年的生发做好准备 。 冬天不很好地储藏阴精 ， 春天的时候容易得热性疾病 。 冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态 ， 有助于气血内收 ， 夏天热的时候毛孔开放 ， 有助于气血往外走 ， 这时候如果经常开空调 ， 代谢不畅 ， 能不得病吗？
农村很多上百岁的老人都住平房 ， 因为平房冬暖夏凉 ， 这些老人接地气 ， 能长寿 。 在平房里消暑 ， 我不主张用空调 ， 最好是用扇子 ， 小大由之 。
现在大家都住楼房 ， 不得不用空调 ， 空调出来的是透骨头的风 ， 年轻人阳气旺盛可能不觉得 ， 男同志过了32岁 ， 女同志过了28岁 ， 再老呆在空调房里 ， 就觉得透骨的凉气 。 “虚邪贼风 ， 避之有时” ， 冬天的热风 ， 夏天的寒风都是和时令季节不同的风 ， 就是贼风 ， 对身体健康特别不利 。

博闻焦点|夏天要怎么过？首先要辨清楚身体是寒是热
本文插图

我们每个人 ， 如同落叶树 ， 春天的时候开始发芽 ， 气血开始向外走；到夏季 ， 所有的气血到了外面 ， 所以枝繁叶茂 ， 而根里没有什么营养了；只要秋风一起 ， 树叶一落 ， 气血从外向里走；到冬天 ， 外面的树叶没有了 ， 所有的营养都到根部去了 。


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