百万逗逗|抑制糖分吸收！爱吃的人都在偷偷笑，这几种食物是血糖“劲敌”
我们的生活条件越来越好 ， 每个人都开始注意身体的保养 。 身体会健康的 。 然而 ， 生活中会有越来越多的人患糖尿病 。 这种疾病发生后 ， 不仅科学的治疗 ， 而且科学的饮食将有利于控制血糖 。 如果高血糖遇到“劲敌” ， 这种食物会打败它！坚持定时进食 ， 血糖不敢放肆 。 
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【百万逗逗|抑制糖分吸收！爱吃的人都在偷偷笑，这几种食物是血糖“劲敌”】人们发现魔芋中含有的葡甘聚糖具有良好的降血糖作用 ， 可以延缓人体对葡萄糖的吸收 。 广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉 ， 教授指出 ， 它能有效降低人体餐后血糖水平 ， 最终减轻人体饥饿感 。 但是 ， 人们应该注意 ， 此时尽量不要使用一些太油腻的烹饪方法 。 
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在日常生活中 ， 如果人们能以黑米为主食 ， 他们不仅能有效控制自己的体重 ， 还能在一定程度上稳定血糖 。 然而 ， 此时黑米的摄入量应该控制在每顿饭50克左右 。 此外 ， 一些消化不良的人尽量不吃未煮过的黑米 。 因为 ， 由于其消化系统较弱 ， 此时进食后往往容易引起急性肠胃炎疾病 ， 对于那些消化功能较弱的儿童和年老体弱者 ， 此时应尽可能避免 。 
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山药含有镁、锌和其他胰岛素分泌必需的有效成分 ， 以及维生素B1和维生素B2 。 此外 ， 山药富含粘蛋白 ， 可将其他食物包裹在肠内 ， 使糖吸收缓慢 。 这种作用可以抑制餐后血糖的急剧上升 ， 同时可以避免胰岛素分泌过多 ， 从而使血糖得到更好的调节 。 请注意 ， 山药也是淀粉食品 。 请在食用山药的同时减少其他主食的摄入量 ， 以使其发挥更大的作用 。 
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许多营养素对控制血糖非常有帮助 。 它们都来自日常食物 。 喜欢吃糖的人只需要吃一定量的相应食物就能达到效果 。 因此 ， 据说药物补充不如食物补充 。 人们通常更注重饮食 ， 经常吃这类食物 。 我相信你的血糖会稳步下降 。
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