雷较瘦|还越减越肥？，为什么游泳不能减肥( 二 )
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如果一种运动 ， 只注重四肢 ， 那就是健体；如果锻炼到了躯干以及其中的脏腑 ， 那就是健身 。 综合而言 ， 目前多数锻炼方式 ， 力量训练、HIIT、跑步 ， 乃至所谓的有氧训练 ， 都是健体 。 而对于多数人来说 ， 更加需要健身 ， 当然健体也需要 ， 但不应该以损身为代价 。
人体无时无刻不在变化 ， 所以很难用一个固定的公式或规律概括 。 就动物而言 ， 几乎所有陆生动物 ， 都不会长时间猛跑奔跑 ， 都是闲散地散步 ， 悠闲地找吃的 ， 时不时跑动一下 。 只有被追赶的时候 ， 才会猛跑 ， 大部分时间都是闲散的走来走去 ， 偶尔蹦蹦跳跳 。
冬天绝大多数草木都会凋零或枯死 ， 但松柏仍然青翠 ， 傲霜斗雪 。 如果其他草木都向松柏看齐 ， 不落叶、长嫩芽的话 ， 结果可想而知——死路一条 。
人也是一样 ， 要做适合自己的事情 。
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