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母婴参考|多半都有几个共同点，有个已被科学研究证实，产后容易衰老的女性( 二 )


西班牙的研究团队最新研究发现：生男孩的女性更容易衰老 。
而这可能是因为在分娩男孩时 ， 母体内的氧化应激上涨 ， 而同时其自由基（活性氧）随之增加 。
那么这个自由基是什么呢？
母婴参考|多半都有几个共同点，有个已被科学研究证实，产后容易衰老的女性
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它并不是一个“好东西” ， 在人体内的数量越多 ， 就会形成负面影响 ， 破坏其他氧分子 ， 在累积到一定程度时 ， 就会损伤女性的皮肤 。
例如形成皱纹、色斑、暗沉等 ， 破坏胶原蛋白的形成 ， 加速衰老 。 而且自由基还可能攻击免疫系统 ， 让宝妈更容易生病 。
并且在带娃的精力上 ， 生养男孩都是更加耗费精力和财力的 ， 也更容易使得宝妈“变老” 。
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30岁二胎“少女”宝妈传经：生娃后这样做会更年轻
之前因为生完2个娃依旧像少女的辣妈走红网络 ， 她也大方分享过自己产后保持年轻的秘诀：
1、产后不要长期静卧
静养只会让受损的骨骼和盆底肌长期缺乏锻炼 ， 也不利于恶露的排出 ， 因此这位辣妈在顺产后第3天就在家人搀扶下活动了 ， 得到医生允许之后就开始做简单的凯格尔运动个骨盆带等来修复 ， 以助于后面的塑形 。
2、注意产后饮食
产后不要立刻大补 ， 第一周的目标是“消水利肿” ， 防止身体过度进补油脂不消化 ， 长胖又反胃 。
到第二周之后再慢慢炖汤 ， 摄入肉蛋类在80-100g、摄钙1000mg、铁24mg ， 或者直接在月子会所营养搭配 。
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3、自制力
“没有丑女人 ， 只有懒女人” ， 之前国外的一位辣妈就是边哺乳边瑜伽 ， 只要你想精致美丽 ， 就能在夹缝中挤出时间恢复 ， 管住嘴、迈开腿 ， 才是唯一捷径 。


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