运动时经常抽筋咋办
抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。这种最常见造成抽筋的原因就是热身不够。
此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象；当然，如果运动过度也会造成抽筋。
至于如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强拉筋的动作，还有，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。
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■网友的回复
保暖，过度使用或者电解质流失严重。
■网友的回复
是因为身体缺钙了吗？
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