小白养生|建议少吃，胎宝宝会感谢你，孕期这4类食物
1、腌制食物
腌制类的食物含的亚硝酸盐过多 ， 对孕妈的身体是有害的 ， 其实即使是正常人 ， 腌制食品还是少吃的好 。 虽然腌制食品口感不错 ， 但是对孕妈身体没好处 ， 还是少吃为好 。
2、辛辣口味的食物
很多孕妈在怀孕后都会特点喜欢吃烤串、麻辣烫之类的麻辣食物 ， 但经常吃辛辣的食物很容易刺激孕妈的肠胃 ， 增加肠胃负担 。
3、外卖
有些孕妈上班的时候经常点外卖吃 ， 觉得方便的 ， 但是外卖往往是比较高油高盐的 ， 增加了更多的调味料 ， 是不健康的 。
4、油炸食物
油炸食物香脆好吃的 ， 但是热量比较高 ， 油脂也多 ， 孕期吃多了也是不好的 。
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孕期饮食更应该这样：
1、水果蔬菜品种要多样：每天应进食两盘品种多样的蔬菜 ， 不要常吃一种蔬菜 ， 一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的 。 水果也不能少 ， 常注意补充维生素 。
【小白养生|建议少吃，胎宝宝会感谢你，孕期这4类食物】2、常补充叶酸：深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果等都是叶酸的营养来源 ， 平时也别忘了吃 。
3、常补充蛋白质：蛋白质是胎儿发育的基础 ， 日常可以吃禽、鱼、瘦肉等补充动物蛋白 ， 怕胖的还可以吃些无-糖-豌-豆-蛋-白-粉补充植物蛋白 ， 好吸收不长胖 ， 还能促进胎儿发育 。
4、营养均衡：不挑食 ， 不节食 ， 各种食物都要吃 ， 不能只吃素或只吃荤 ， 要做到荤素合理搭配 。
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