有料健康驿站|这5大“减寿”生活方式，最好一个也没有，男人要想身体健康
一直以来 ， 男性都是家庭的顶梁柱 ， 肩上的重担压的男性喘不过气 ， 哪怕有不舒服的时候 ， 也不会去医院治疗 。 根据世卫组织和联合国人口组织多年调查的数据显示：男性的平均寿命要比女性短5~10年 ， 而这也就说明男性没有女性长寿 。
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根据相关调查表明 ， 一个人的健康长寿与遗传、社会、医疗和气候等因素有关 ， 而其中大部分的原因都来源于个人的生活方式和饮食结构 。 可见 ， 不良的生活习惯和饮食规律对寿命长短是会产生直接影响的 。
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而现在大多数男性都有很多的不良生活习惯 ， 且不注意身体的保养 ， 甚至当身体出现不适时都不去检查和治疗 ， 所以男性想要长寿 ， 必须注意以下的5大减寿方式 ， 如果你一个都不占 ， 说明很健康 。
1、熬夜晚睡
现在男性都会有这样的通病 ， 经常熬夜加班或熬夜打游戏 ， 由此导致睡眠时间越来越少 ， 失眠问题越来越严重 ， 严重损害着身体健康 。 而熬夜的不良后果是内分泌紊乱、血压升高、心跳加快 ， 影响心血管健康 。 另外 ， 熬夜不仅会导致免疫力下降 ， 还会诱发癌症 。 所以 ， 男性经常熬夜是减寿的不良习惯 ， 必须尽快戒掉 。
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2、讳疾忌医
根据相关数据表明：大部分男性生病之后都会自行用药治疗 ， 有1/3的男性往往会自己扛着不去治疗 ， 这就会导致小病变成大病 ， 错过早期的治疗时间 。 所以 ， 男性必须注意身体的细微变化 ， 千万不要有病硬扛 ， 健康才是硬道理 。
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3、缺乏锻炼
专家们对932个男性调查时发现 ， 每周能抽出固定时间进行锻炼的有96人 ， 有68%的人几乎不锻炼 。 而根据数据表明 ， 男性缺少锻炼会容易疲劳 ， 造成大脑思维迟钝、精神压力增加 。 长期下去会变得心神不宁 ， 也会导致各种疾病的发生 。 所以 ， 男性必须坚持锻炼 ， 例如散步、骑自行车或游泳等 。
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4、抽烟喝酒
现代男性几乎都会抽烟喝酒 ， 而且边抽烟边喝酒的几率很高 。 根据数据显示 ， 香烟含有尼古丁等有害成分 ， 长期吸烟会导致呼吸道损伤和慢性支气管炎；而饮酒在许多方面对人体有害 ， 尤其空腹饮酒会直接伤肝伤胃 ， 导致消化不良、体质变差、感染疾病 ， 另外边喝酒边抽烟属于毒上加毒的行为 ， 所以男性必须尽早戒烟戒酒 。
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5、缺少沟通
男性和女性最大的区别是情绪的宣泄 。 女性面对不良的心理情绪 ， 会通过与人交流的方法来调解 ， 男性则会恰恰相反 。 据了解 ， 超过4%的男性很少与家人相互交流 ， 有32%的男性会抱以应付的态度 ， 而不良的心理情绪会影响身体健康 ， 所以男性要学会释放自身的情绪 ， 对自身健康才有利 。
【有料健康驿站|这5大“减寿”生活方式，最好一个也没有，男人要想身体健康】
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男性想要长寿就要避免压力过大 ， 了解自身的健康状况 ， 每年定期到医院检查身体 。 男性要经常锻炼身体 ， 增强身体对疾病的抵抗能力 ， 这样身体才会变得更加健康 。 建议男性均衡饮食 ， 保持起居的规律性 ， 拥有乐观的心态 ， 做到知足常乐 ， 这样才能健康长寿 。
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