创意美了生活|如何通过冰有效减少腹部脂肪
在炎热的夏天 ， 一杯凉爽的冰水是不错的饮料 。 但是 ， 很少有人知道 ， 冰还有另一种用途 ， 那就 是减少腹部脂肪 。 乍看之下 ， 这听起来很荒谬 ， 但实际上 ， 许多女性已经采用了用冰减少腹部脂肪的方法 ， 并产生了积极的效果 。 如果您因腹部脂肪而头痛 ， 为什么不尝试这种免费的方式来减脂？
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如何通过冰有效减少腹部
【创意美了生活|如何通过冰有效减少腹部脂肪】为什么冰有助于有效减少腹部脂肪？女人可以用冰减少腹部脂肪的原因是由于人体平衡温度的能力 。 具体来说 ， 当我们喝冰或使用冰袋时 ， 我们的体温会降低 。 此时 ， 大脑将发出刺激身体加热以调节体温的信号 ， 保持正常摄氏37度 。 此过程的能量来自多余的体内脂肪 ， 主要是腹部脂肪 。 如果定期进行这种热量平衡过程 ， 您将燃烧大量的腹部脂肪 ， 从而使腰部变得更苗条 。 此过程与北极熊 ， 蛇 ， 小鼠等动物冬眠的过程非常相似 。 在冬眠期间 ， 脂肪被转化为能量 ， 不仅可以加热身体 ， 还可以为身体提供营养 。 有两种简单的方法可以通过冰减少腹部脂肪 ， 喝与涂 。 一、 用冰减少腹部脂肪的最简单方法是每天喝冰水而不是喝温水 。 最近的一项研究表明 ， 每天喝8杯冰水（约2升）将帮助您的身体燃烧62卡路里的热量 。 这意味着一周内喝冰水将帮助您燃烧434卡路里的热量 ， 相当于慢跑7公里 。 为了加快减脂过程 ， 您可以在每杯冰中加入半个柠檬 。 而且短时间后 ， 由于柠檬中维生素C的含量高 ， 您会感到你的皮肤更苗条和明显白皙 。 二、减少腹部脂肪的第二种方法是应用冰块冰敷 。 与喝冰相比 ， 冰敷更快 ， 但是操作起来比较麻烦 。 将冰块放入柔软的毛巾或冰袋中 ， 以免冰块融化弄湿衣服 。 然后用它轻轻按摩腹部约15分钟 。 每天 ， 您应该这样做1-2次 。 使用冰袋减少腹部脂肪的最佳时间是在淋浴后 。 -第一次加冰时 ， 应该穿一件薄衬衫 ， 以免冻伤 。 一旦习惯了 ， 就可以将冰直接涂在皮肤上 。
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如何通过冰有效减少腹部脂肪
除此之外 ， 冰还可以帮助皮肤变得紧致 ， 增强结缔组织 ， 限制皱纹 ， 下垂腹部皮肤的状况：a.早晨起床时 ， 请用冷冰洗净脸部 ， 以恢复肌肤活力 ， 减少皱纹的出现 ， 减少痤疮的炎症 。 b.用薄毛巾包裹冰块 ， 轻轻地将其涂在痤疮上 ， 可减轻炎症 。 如果您刚刚弹出粉刺 ， 也可以使用此方法 ， 收紧毛孔 。 冰的刺激会帮助毛孔收缩 ， 减少皮肤上的油脂分泌 。 您可以用冰滚动脸或用冰洗脸以快速拥有光滑的皮肤 。 c.减轻眼睛浮肿早晨 ， 醒来后 ， 将2块冰块用薄毛巾包好 ， 并涂在眼睛上几分钟 。 您会立即看到浮肿明显减少 。 d.舒缓晒伤在阳光下晒太阳之后 ， 迅速用冰洗脸 ， 这将有助于减少晒伤 。
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如何通过冰有效减少腹部脂肪注意事项为了快速用冰减少腹部脂肪而又不引起副作用 ， 您需要注意以下几点：-不要喝太冷的冰水 ， 最好在一杯水和饮料中放入3-4个冰块 ， 以免冻伤肠胃；-妇女在月经期间不应使用此方法 ， 因为它会引起一些伤害 ， 例如腹痛 ， 消化不良 ， 月经延长 。 -处于流感 ， 喉咙痛的和患有胃溃疡的妇女也不应喝冰水 ， 因为这会使病情恶化 。 -最后 ， 请记住 ， 冰不是减肥的完美替代方法 。 它们仅用于支持您的饮食和锻炼 。
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