小璐妈妈育儿|容易导致身体水肿，引发胎儿缺氧，孕妇睡前建议少吃这些食物( 二 )
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牛奶含有大量的蛋白质、钙、维生素等 ， 不仅能够满足胎儿生长发育所需 ， 还由于它具有安神作用 ， 可以让孕妈安然入睡 ， 对改善睡眠质量非常有效 。
2、坚果
【小璐妈妈育儿|容易导致身体水肿，引发胎儿缺氧，孕妇睡前建议少吃这些食物】孕期适量吃一些坚果 ， 不仅可以补充营养物质 ， 饱腹 ， 还由于富含膳食纤维 ， 可以孕期可能面临的便秘问题 。
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