小璐妈妈育儿|容易导致身体水肿，引发胎儿缺氧，孕妇睡前建议少吃这些食物
对于孕妇 ， 人们常说：“一人吃两人补” ， 因此不少孕妈抱着这样的想法放开了吃 ， 想着只有吃多点 ， 才能保证胎宝宝的健康生长 。
有些准妈妈会在临睡前感觉到饿 ， 就逐渐养成了睡前吃点东西的习惯 ， 可孕妈的消化能力并不是特别的好 ， 吃的食物要多加注意 ， 不然就可能对自己和胎儿造成伤害 。
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孕期睡前不能吃的食物
1、过于油腻的食物
典型代表：鸡汤、炸鸡腿、炸火腿、汉堡等 。
对孕妈的危害：
a、加重肠胃负担
孕期由于身体内的激素发生了变化 ， 准妈妈的肠胃蠕动能力变差 ， 进而导致消化功能变差 ， 再加上油腻的食物本身就难以消化 ， 这在无形中就会增加孕妈的肠胃负担 。
b、影响睡眠质量
孕妈吃了过于油腻的食物而难以消化 ， 那么就会导致准妈妈在入睡后 ， 肠胃仍处于工作状态 ， 进而对睡眠质量造成影响 。
c、引发妊娠并发症
由于过于油腻的食物 ， 脂肪含量和热量都比较高 ， 那么在孕期使用就容易导致体重增长过快 ， 甚至时引起妊娠期并发症 ， 从而增加分娩时的危险 。
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对胎儿的危害：
a、易引起巨大儿
孕妈吃了大量的油腻食物 ， 不仅自身体重会出现增长 ， 胎儿也会容易变成巨大儿 。
b、对胎儿的发育不利
油炸类油腻的食物 ， 在未熟透的步伐 ， 容易滋养细菌、寄生虫等 ， 进而可能对胎儿的生长发育造成影响 。
2、含糖量比较高的食物
典型代表：巧克力、糖果、蛋糕、面包等 。
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对孕妈的危害：
a、体重增长过快
含糖量比较高的食物 ， 大多热量比较高 ， 再加上临睡前吃 ， 多余的热量消耗不出去 ， 那么孕妈在睡前经常食用 ， 就很容易导致体重增长过快 。
b、影响睡眠质量
食物含糖量较高的甜食 ， 容易刺激大脑 ， 让大脑处于一种较为兴奋的状态 ， 那么就很可能导致晚上入睡困难 ， 睡眠质量受到影响的情况 。
c、引发龋齿
孕妈本身在怀孕期间 ， 牙齿就容易出现问题 ， 如果在吃了甜食后 ， 未及时清洗就入睡 ， 就很困难诱发龋齿 。
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对胎儿的危害：
a、造成胎儿发育不良
甜食在人体吸收的过程中 ， 分解就需要消耗钙、锌、维生素b等 ， 这样就很困难导致孕妈体内缺乏这些元素 ， 从而引起胎儿的营养不良 ， 不利于生长发育 。
3、过咸的食物
典型代表：腊肠、熏鱼、腌菜等 。
对孕妈的危害：
a、引起水肿
营养学会建议孕期每天摄入钠等含量不超过2500毫克 ， 约为6克左右的食用盐 ， 而这过咸味的食物含有大量亚硝酸盐 ， 就容易造成体内钠含量增加 ， 从而出现水肿的情况发生 。
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b、引起妊娠高血压
孕期食用的钠超标 ， 就容易引起孕妈体内的渗透压改变 ， 从而引起血压升高 ， 诱发妊娠期高血压 。
对胎儿的危害：
a、引起胎儿缺氧
孕妈如果出现高度水肿的情况 ， 就容易对体内的血液循环速度造成影响 ， 那么能够输送给胎儿的血液就会相对减少 ， 从而就可能诱发胎儿缺氧 。
孕期睡前可以吃的食物
1、牛奶
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