为了塑身减脂，每天运动完，晚餐喝汤可行吗
【为了塑身减脂，每天运动完，晚餐喝汤可行吗】 巧了，我也是健身减脂期。40天瘦了20斤，体脂下了8个点，没有任何不适，皮肤依旧紧致。首先吧，健身先健脑，3分练，7分吃。低脂高蛋白，我的食谱如下：早上8点半200毫升脱脂牛奶加些许燕麦片，两个水煮鸡蛋，一个青菜包或者半根玉米（每天如此）；12点左右在公司吃中饭，蛋白质摄入无法保证这里就略过了，但是一定要少吃饭（一小碗或者半碗白米饭）；下午三点加餐时间，可以吃一个苹果或者一丢丢坚果类的食品；晚饭5点半左右主食半碗白米饭或者一个紫薯，牛肉或者鸡胸肉，一般都是加胡萝卜清炒（橄榄油）；如果你不介意口感和味道，可以水煮或者清蒸，但是真的难以下咽。不推荐光喝汤的晚餐，一点儿都不健康，真的。你可以试试我的食谱，一个月下来准能有效果，如果能够配合合理的运动还有健康的作息时间，效果会像我一样明显。
■网友的回复
晚上要运动要补充碳水化合物，至于吃什么你自己决定
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