高三学生在学业繁重的情况下怎么样减脂
不建议高三减肥。真的，胖这么久了，非得差这最重要的一年么？等高考完了，暑假的时候。想怎么练，怎么吃，不都随便你了？大学时间自由很多，无论减肥还是保持，都相对容易啊！因为减肥是一定要控制饮食的。高三学业太多，压力也大。吃的少，饿肚子，哪来的力气学习？少吃甜食和碳水，大脑又转不过来了……所以，真的，真的。胖这么久了，不差最后这一段时间。全心冲刺高考！考完了，想怎么折腾都成。最后，祝收心。考个理想的大学！
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一个很像‘过劳肥’，是现在职场人的通病。造成这样的原因主要有以下几点：工作习惯，久坐不动；工作压力，压力大导致皮质醇上升，身体更容易囤积脂肪，形成向心型肥胖；熬夜导致瘦素分泌下降，脑肠肽分泌升高，更容易饿。对于高三党来说，这几点应该都有了。可以通过以下方法调整一下：尽量每天抽出来半小时运动，如果实在没时间，可以用几分钟时间做做HIIT训练或自重训练，也可以起到减脂的作用；选择健康的饮食结构，高蛋白+低碳水+适量脂肪。
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高三还是尽量吃饱，毕竟是最耗脑子的一年，平时吃饭的时候就清淡些好了
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控制饮食即可，不过不要影响到你的身体，饿的头昏眼花学习这么繁重肯定不行的！或者你把零食和饮料戒了，应该也可以少摄入不少的热量，正餐尽量不要去减，可以吃的健康点
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体重增长主要和你饮食、运动消耗、身体基础代谢消耗有关。
经常熬夜会间接降低你的基础代谢，所以你的体重增长和你熬夜是有一定关系的，但是现在是人生更关键性的一年，可以忽略这个影响，以学业为重
鉴于你的情况想要控制体重可以从饮食和运动方面着手，控制饮食不是要你节食，而是控制食物的选择，少吃或是戒掉零食、饮料等高热量食物，日常保障营养均衡的前提下选择低热量高蛋白的食物。
运动方面如果没有太多的时间可以下载啡哈健身app，在学习间隙时间，在家跟着里面的课程练习。注意运动量不易过大，适量运动还有助于放松紧张的学习精神。
可以关注我的号，如果还有什么问题可以直接私信我
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【高三学生在学业繁重的情况下怎么样减脂】 少吃点，不要通过吃来排解压力。
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先学习吧，高三就一年，等上大学了再好好的计划吧，学业为重
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