晚上一点睡,早上六点起

通常都不建议青春期的青少年一天只睡不到6小时。但是也许是个体差异,有些人确实没什么不适感,或者睡6小时就够了。继续正常生活,如果有身体不适或者感到疲劳就需要增加睡眠时间。


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