天天话育儿|夏天孕妇吃西瓜必知：5种情况下别吃！( 二 ) 又到吃西瓜的季节

以上孕妈妈吃西瓜注意事项，大家都GET到没有呢？

文章图片
夏季天气炎热，孕妈妈饮食还应注意
清淡营养饮食
天气一热，正常人群都会出现食欲下降的情况，何况天天挺着大肚子的孕妈妈，一天到晚都不思饮食。但孕期为了胎儿发育，准妈妈要保证一定营养摄入量，建议清淡饮食，保证营养。
每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。同时保证新鲜多样的应季蔬菜，保证纤维素的足够摄入。

文章图片
炎热天气注意补水
夏季出汗较多，补水是准妈妈每天必做的事情，对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。
避免糖分高饮食
夏季有很多应季水果上市，加上很多孕妈妈本身就食欲不佳，恨不得天天以水果度日。但过量过甜的水果摄入，加上孕期生理变化，极容易诱发妊娠糖尿病。
夏日气温升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，极易诱发糖尿病。

文章图片
注意饮食卫生
夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。
如果进食隔夜或不卫生的食物，均可能引起消化道疾病，病情严重时会导致子宫收缩，甚至引发早产。所以准妈妈在进食水果时，一定要清洗干净。拒绝吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。
写在最后：
孕育是一件辛苦又幸福的事情，希望每一位孕妈妈都能安全饮食，愉快度夏。
本文为【天天话育儿】的原创内容，【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
关注，分享更多母婴育儿知识。

天天话育儿|夏天孕妇吃西瓜必知：5种情况下别吃！( 二 )

推荐阅读

揭秘护肤界谎言：想要皮肤好，就要多补水？

艾菲特灯饰，打造高端灯饰的消费者品牌

陶瓷杯都能放微波炉吗陶瓷杯子可以放微波炉吗

足光散泡脚后要冲洗吗

中国军网|美舰非法闯我西沙领海 南部战区：要求美方立即停止此类挑衅行为

中学|中学设置情绪发泄室解压缓解学习压力网友点赞：很人性化

春运返程模式开启各地全力保障旅客出行

人民日报客户端|美国新冠肺炎确诊超过298万例，死亡超过13万例

2019年香港机场客量、货量及飞机升降量均下跌

飞儿乐团|还记得那个把主唱赶走，让原粉丝顶替的飞儿乐队吗？如今的地位令人尴尬

大货车载400多台洗衣机突发大火

看看新闻网|他仗义“帮忙”结果...，朋友怀疑妻子与别人暧昧

如何才能在互联网自媒体热潮中脱颖而出？

明艳谈娱乐|再次打破白宫传统！，特朗普拒绝前总统奥巴马夫妇画像入驻白宫

苹果|realme双11首日销量京东TOP 2：超越苹果仅次于小米

[王源]王源山区钓鱼，却不露正脸，粉丝感叹美爆了！

穿衣潮人范|这次又带火了“老豆腐裙”，时髦到飞起！，戚薇真不愧是时尚女王

未婚先孕婆婆发现，把原本38万彩礼降到3万，我爸的举动让她道歉

文玩|文玩念珠为什么火？

『紫叶生菜』紫叶生菜营养价值高，可以生吃，但是要清洗干净