打篮球和跑步哪个更容易减肥
论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是题主可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，题主也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。最后是题主说的“吃的也有克制”，我不知道题主的“克制”是个什么标准。但减脂中对嘴的管制是需要一定毅力和定力，并且是科学的。简单来说，你得保证每天摄入的热量低于消耗的热量，这才是减脂的开始。
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每天两小时篮球还不瘦，你是三分线外站桩的投手吗？
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减肥的话跑步可能更好，有氧运动，适合减肥。不过练肌肉的话，打篮球可能更合适。当然，减肥最大的敌人就是秋天攒秋膘。。一夏天的减肥成果全搭进去了，哭死。。
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【打篮球和跑步哪个更容易减肥】 篮球效果好过跑步，你打半场运动量太小了，试试全场。另外要自己练习效果才好，各种花式运球，上篮。原理很简单，跑步消耗大还是跑着运球上篮消耗大自己想想都知道。另外篮球控球和突破好的什么身材，站在篮下不动的什么身材就不用多说了吧。
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高强度的抵抗，比单纯连续小腿跟腱处的那点肌肉要好多了。和驴一样绕着一圈又一圈，不觉得枯燥啊？
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这么说吧，篮球界是可以容忍胖纸存在的，比如迪奥、大宝贝、生涯晚期的奥胖等等，然而何曾见过田径界的运动员有一丝赘肉？
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打篮球的时候多跑动不就完了么？两小时中一小时是在跑的，那运动量就挺够了。
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谢邀。
一样的。主要看强度！
减肥的话主要还是吃量。运动量的话主要是塑身、塑形。
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