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|「官妃燕 」燕窝这样搭配，功效放大N倍

失眠多梦、难以入睡；许多老年人经常会遇到的问题 。随着生活、工作压力增大 ， 这类状况也开始向中青年人群袭来 。
这个时候 ， 除了要注意调节自己心情 ， 释放心理压力之外 ， 有益的饮食也是有助改善这一状况的 。
燕窝是我国传统养生滋补珍品 ， 除了具有养颜美容功效之外 ， 燕窝还有补气益脾胃 ， 补气清热的作用 ， 有助于清心安神 。
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官妃燕
下面 ， 就为您推荐几道适宜改善睡眠燕窝养生美食 。
【|「官妃燕 」燕窝这样搭配，功效放大N倍】一、燕窝炖鸡汤
原料：燕窝、鸡肉
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干 ， 备用；
②将鸡肉放入锅中 ， 加水用火烧开 ， 再用小火炖一小时；
③将燕窝放入炖好的鸡汤中 ， 再用小火慢炖15分钟 ， 加入适量盐即可 。
功效：有补益脾胃、补气清热作用 ， 适用于潮热 ， 盗汗 ， 干咳 ， 咳血 ， 失眠等症 。
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官妃燕
二、燕窝莲子羹
原料：燕窝莲子冰糖
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干备用；
②将莲子放入锅中 ， 加水用大火烧开 ， 再用小火炖半小时；
③将燕窝放入炖好莲子汤中 ， 小火慢炖15分钟 ， 加入适量的糖即可 。
功效：适用高血压、失眠等症状 ， 可在临睡前服 。
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三、红枣百合燕窝
用料：燕窝、红枣、百合、冰糖
制法：
①将燕窝泡发、洗净、沥干 ， 将红枣、百合洗净 ， 备用；
②将红枣、百合放入锅中 ， 加水用火烧开 ， 再用小火炖半小时；
③将燕窝放入炖好的红枣百合汤中 ， 小火慢炖15分钟 ， 加入适量冰糖即可 。
功效：清心润肺、养血安神能有效改善睡眠 。
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