妹子有点甜|4种食物不能少，不仅排毒养颜，还能增强体质！，想长寿全靠吃
相信没有人不希望自己和家人长寿的 ， 我们每天都要吃饭 ， 而长寿的秘诀其实就隐藏在我们最熟悉的饮食中 。 那么到底每天吃什么能够健康长寿呢？想要长寿这4种食物肯定少不了 ， 既能排毒养颜 ， 又能增强体质 。
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1、韭菜
【妹子有点甜|4种食物不能少，不仅排毒养颜，还能增强体质！，想长寿全靠吃】春天的韭菜鲜嫩、可口、清香、味道不那么辛辣 ， 还可以增进食欲 。 可以炒菜食用 ， 做汤或者是做馅料都是不错的首选蔬菜 ， 是非常常见的一类蔬菜了 ， 同时也是很多人都爱吃的 ， 可以促进食欲 ， 促进代谢 ， 预防便秘 。
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2、核桃
它含有的营养物质非常丰富 ， 核桃在坚果中的价格算是比较便宜的 ， 但是核桃的营养价值非常高 。 里面的果仁可以直接吃 ， 也可以炒食 ， 最新研究还发现 ， 常吃核桃可以降低人体胆固醇 ， 保护心血管 。
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3、冬瓜
冬瓜的热量也是比较低的 ， 在你食用之后 ， 并不会出现肥胖的情况 。 与此同时 ， 冬瓜属于低钠高钾的蔬菜 ， 对于身材浮肿有比较好的消肿作用 。 至于冬瓜中的丙醇二酸 ， 则能避免糖分向脂肪进行转变 ， 从而帮助你塑造很好的形体 。
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4、甜菜根
甜菜根叫做红甜菜 ， 含有维生素c ， 纤维素 ， 叶酸 ， 能够让血液流动的速度更快 ， 而且还可以达到降低血压作用 。 甜菜根还可以达到润肠通便作用 ， 里面含有很多维生素c ， 能够帮助身体排毒消脂 ， 好处很多 。
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