乐然堂|它必“动”你！再美味也不要在晚上碰这5种食物！，你若“动”它
随着城市的生活节奏加快 ， 早餐、午餐就似乎像“打游击战”一样 ， 匆匆的吃完 ， 而选择在晚上来一顿大餐犒劳自己 。
文章图片
但在晚上进食 ， 却有很多地方需要注意 。 晚上是身体内各项组织的工作时间 ， 多吃一些东西会加重器官负担 ， 同时以下这5类食物 ， 给身体带来的影响却不仅仅如此 。
文章图片
无辣不欢
很多人对于辣味食物已经超过了其他的所有食物 ， 但是在晚上却不宜吃辛辣和高盐的食物 。 无论是辣椒还是大蒜 ， 它们的辛辣程度都足以致使胃部产生灼热感 。
文章图片
当胃部受到这些刺激 ， 就会导致食物反流 ， 尤其是对于老年人或者身体较弱的人有很大的危险 。 即便是对于身体健康的人来说 ， 晚上吃辛辣的食物也会因为胃部受到刺激而导致消化不良 ， 从而降低睡眠质量 。
文章图片
产生气体
有很多食物进入消化道以后 ， 都会产生气体 ， 虽然说这些能够产生气体的食物在一定程度上能够使肠道通畅 ， 但是这类食物却不宜在晚上使用 。
文章图片
一些豆类、玉米、面包、甜点等食物均会在进入胃部后产生大量气体 ， 从而出现腹部胀气的症状 ， 在这个状态下 ， 也非常的影响睡眠 。
文章图片
油腻食物
夏天到了 ， 烧烤、火锅可谓是夏天晚上“最佳”的食物 ， 很多人都会在一天工作结束后 ， 大餐一顿来犒劳自己 。
文章图片
但是这些含有大量脂肪的油腻食物并不适合在晚上吃 。 这些食物不仅会加大消化系统的负担 ， 还会刺激脑中枢系统 ， 从而影响睡眠 ， 尤其是三高人群 ， 更应该特别注意 。
文章图片
糯米制品
晚上是人体放松的时候 ， 同样也是身体各项器官应该放松的时候 。 有些人为了方便 ， 随便吃一点东西就应付过去 ， 但是在晚上却不宜吃糯米制品 ， 例如常见的年糕、汤圆、糍粑等 。
文章图片
这些食物会直接加大肠胃负担 ， 导致消化系统变得异常活跃 ， 从而容易引发急性肠胃炎等疾病 。
文章图片
【乐然堂|它必“动”你！再美味也不要在晚上碰这5种食物！，你若“动”它】睡前饮酒
适当的饮酒虽然对身体有很多好处 ， 但是在睡前还是不建议饮酒或者其他含有酒精的饮品 。
文章图片
晚上是肝脏排毒的最佳时期 ， 而饮酒可能打乱各项组织的规律运作 ， 同时也会加重体内湿气、降低免疫力 。
文章图片
研究表明 ， 在晚上入睡前3小时内饮酒 ， 打鼾或患呼吸道疾病的概率比平时饮酒或者不饮酒高出3倍以上 。 所以有饮酒习惯的人群 ， 应当尽可能控制好时间和饮酒量 ， 毕竟大量饮酒还是会对身体造成危害 。
推荐阅读
- 翰林的小院子|健康又美味可口，避免便秘，一上菜就抢空光，多给家人吃的营养菜
- 郑妈妈的美食日记|营养丰富，健康美味，清热解毒，润燥止咳，多给孩子吃的养生菜
- 农村有喜事|赶紧放开吃，既新鲜又美味，不然又要等一年，这4种水果当下季节
- 甜美烘培小屋|不仅100%健康养生，还能吃出美丽！，盘点3款美味懒人早餐
- 姚哥乡村行1|，入口爽滑美味好吃下饭，孩子吃两碗才过瘾，营养丰富肉质鲜美
- 美食美刻|鲜嫩香辣越吃越想吃，当大鹅遇见辣椒：尝尝美味的“红烧啤酒鹅”
- 妹子有点甜|夏季多吃些，美味可口，皮肤白嫩气色好，天然“防晒霜”找到了
- 那份纯真|营养丰富又美味，但有4种鸡蛋，宁可饿着也别碰，早上一个鸡蛋
- 姚哥乡村行1|鲜甜美味鲜嫩顺滑，百吃不腻吃1次不过瘾，好吃又好做酸甜可口
- 美好食物的爱好者|3款水果看见别舍不得买，清爽解渴，冰镇后消暑又美味，夏日炎炎