周周的美食|你不知道吧？两者都属凉性，莲子绿豆汤的益处
莲子能治疗心神不宁 ， 绿豆能清热解毒 ， 两者都属凉性 。 夏天天气燥热影响食欲睡眠 ， 时不时来碗莲子绿豆汤都能让心情美美哒……
莲子绿豆汤简易版的用料
莲子20颗左右
绿豆2把
冰糖或白砂糖适量 ， 根据个人喜甜度
莲子绿豆汤简易版的做法
步骤1
绿豆 ， 洗净 ， 泡水也可不泡水 ， 本次是没有泡水的
文章图片
步骤2
莲子 ， 洗净 ， 泡水 ， 因为突然想吃 ， 所以也没有泡水
文章图片
步骤3
【周周的美食|你不知道吧？两者都属凉性，莲子绿豆汤的益处】家里没有冰糖了 ， 所以用白砂糖
文章图片
步骤4
今天做的是一个人的量 ， 所以我选择用陶瓷炖罐做 。 绿豆和莲子分别放入炖罐中 ， 加水漫过食材 ， 我个人比较喜欢喝汤 ， 所以多放了些水 ， 然后加入白砂糖 。 这次我用高压锅隔水炖30分钟 。 煮出来的绿豆和莲子松软度适中 。 时间到后 ， 放凉就可以食用了 。
文章图片
莲子绿豆汤简易版的烹饪技巧
夏天 ， 我喜欢吃冰凉的 ， 也可以冷藏后再食用 ， 但女孩子不能多吃冰的哦……
推荐阅读
![[两弹一星]唯一在天空闪烁的牛郎织女 两弹一星烈士和最美院士在天上相会](https://p0.ssl.qhimgs4.com/t010247be3077dad79a.jpg?size=600x400)
- 小董美食|碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好，夏天
- 味美食家|5分钟搞定，不加鸡蛋，越吃越香，家人爱吃，最爱的懒人早餐
- 豆果美食TB|当归红枣蛋——养气补血改善经期不适
- 傻姐做美食|比韭菜茴香鲜，不花1分钱，我家一周吃3次，香，夏天用它包饺子
- 美食小菇|养肝护肝补气血，太清爽了！，“养肝第一菜”竟是它！春季要常吃
- 美食杰官方|家家户户都有，隔天拉出黑臭巨便，最通便的水果不是香蕉而是它
- 美食杰官方|皱纹消失了，子宫干净了，皮肤光滑秀发乌黑，红枣与此物一起煮
- 美食杰官方|女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！，这个不便宜
- 福气女神001|鲜芒辣味虾，素鲍菜心，鸡蛋蔬菜沙拉的做法，精选美食：烤蔬菜沙拉
- 生活泛观察|家人吃得意犹未尽！，上桌就吃得盘底光光的美食！喷香解馋