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骨科医生刘明|远离颈椎病，不做“低头族”


大多数的上班族基本上都是低头伏案工作 。
近年来随着手机功能的日益强大 ， 它不仅成功走进了每个人的生活 ， 成为我们形影不离的伙伴 ， 而且几乎变成我们身体的一个部件 ， 离开片刻都会心神不宁 。
我们习惯了手握手机、眼盯屏幕的的生活 ， 都变成了“低头族” 。

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时刻保持在线 ， 随时获得手海量信息----手机带给我们便利的同时 ， 它带给我们的危害也日益显现 。

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在街上、在商场、在地铁公交、甚至在过马路时随处可见专注于手机的低头族 ， 随之而来的就是视力损害、颈椎的损害、对学习工作的影响、对日常交通安全的影响、对人与人之间沟通交流的影响等 。 手机低头族会得颈椎病！
因为看手机总要低着头 ， 长期保持一个固定姿势 ， 对颈椎是一个极大的危害 。
这个道理大家可能都明白 ， 不过真正了解的并不多 ， 也没认识到它的危害 ， 所以真正在意的并不多 。

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正常颈椎有向前凸 ， 低头族的颈椎反曲
今天我就跟大家谈谈长期低头对颈椎的危害 。

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年轻人可能觉得低头时间长了不过是局部肌肉疲劳 ， 休息一下就没事了 。
颈部肌肉细小 ， 抗疲劳能力差 ， 持续低头1小时就会出现肌肉痉挛缺血 ， 长期的这种不良刺激会导致肌肉纤维化 ， 失去弹性 。
就是好多人颈肩部可以摸到的有疼痛的硬结 。 注意 ， 这种变化是不可逆的 ， 大量肌肉被纤维条索替代 ， 想不颈肩痛都难 。

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颈部还有很多神经 ， 痉挛变性的肌纤维失去弹性 ， 卡压神经造成神经受损 ， 出现颈肩部发紧、头发沉、头晕、视物不清 ， 甚至出现恶心、憋气、心慌等症状 ， 很多人甚至还以为得了心脏病 。

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低头姿势使颈椎间盘压力增加 ， 长此以往的后果就是椎间盘提前退变 ， 导致颈椎病 。
有调查发现 ， 目前颈椎病的发病率急剧增加 ， 发病年龄明显提前 。

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上述3种问题还互为因果 ， 这也是所谓“落枕”不易好、反复发作的根本原因 。 颈椎病症状
1、颈肩部症状：是颈椎病最常见的初期症状 ， 容易和落枕相混淆 。 表现为：颈肩部酸沉 ， 反复发作且不易治愈的“落枕”症状 ， 按压肩部会有明显的疼痛感等 。
2、头部症状：会出现有如头顶重物感 ， 可有头晕、头痛、失眠、视力模糊、耳鸣等症状 。
3、四肢及背部症状：会有上肢发麻、无力 ， 下肢酸软 ， 行走不稳如踩棉感；背部肌肉紧张、僵硬等 。
4、吞咽异常：吞咽食物时 ， 出现异物感 ， 偶有恶心、干咳、呕吐、胸闷、心慌等症状 。
看到这些 ， 在您心里会有一个小小的波澜吗？对 ， 这就是长时间低头看手机有可能会对我们的身体造成的危害 。

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