奇妙的本草|为什么睡到凌晨三四点会早醒？或与4个原因有关，不妨自查下！
体会过失眠的人 ， 都知道这个过程是多么的痛苦 ， 也很孤独 ， 很多人都会因此而被很多人不理解你为什么会失眠 。
“不知道什么时候开始 ， 自己的睡眠越来越差 。 因为睡得不好的原因 ， 我还变得喜怒无常 。 ”一位粉丝跟妙姐诉苦 。
相信也有许多人跟这位粉丝一样 ， 在床上躺下后一两个小时都睡不着 ， 或者半夜醒来后就再也无法入睡 ， 只能一边眼睁睁看着时间流逝 ， 一边担心睡得不够会不会影响第二天的工作 ， 尝试过樱桃素、褪黑素 ， 但没有太大用处 。
现在 ， 失眠导致睡眠不足是很多人的通病 ， 于是 ， 有人认为：吃一粒安眠药不就得了！？
妙姐十分不赞同 ， 药能乱吃吗？想治好失眠 ， 首先要清楚影响睡眠的原因有哪些 。
失眠严重影响日常生活 ， 它是病吗？
对晚上失眠 ， 西医们有明确的定位：患者对睡眠时间或者睡眠质量不满意并且影响日常生活的主观体验 ， 都被称为失眠 。 造成睡眠障碍的主要症状有：睡觉时易醒、超过30分钟入睡困难、睡眠时间大于6小时、可能伴随醒后不适、没精神、困乏感可分为继发性失眠和原发性失眠 。
继发性失眠是由于身体的疾病、精神障碍及压力、乱吃药物等方式引起的失眠 ， 常与其他疾病一起发生 。
原发性失眠：通常指缺少明确原因或排除可能引发失眠病因后遗留的失眠症状 。 主要包含：心理性失眠以及主观性失眠、特发性失眠3类 。
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而在中医上失眠又称为“不寐”或者“不得卧” 。 中医临床根据不同的病因机制将失眠分为4种症型：
1、心脾两虚症：长期身心疲惫、劳累、忧思过度 ， 导致气血不足 ， 常见病症有多梦易醒 ， 神疲乏力 ， 头晕目眩等 。
2、肝郁化火症：由于长期情绪动荡、压抑 ， 造成肝气郁结 。 常见症状有心烦不能入睡、胸闷胀痛、头痛面红等 。
3、阴虚火旺症：情绪长期亢奋 ， 动荡压抑 ， 或者吃太多辛辣刺激食物 ， 导致体内阴血亏空 。 常见症状有头晕耳鸣、心悸健忘、手足心热等症状 。
4、痰热内扰症：长期暴饮暴食不规律饮食习惯导致 ， 常见症状有心烦懊恼 ， 睡眠不安 ， 口苦痰多等 。
二、凌晨三、四点时常突然醒来 ， 却难以再入睡
有的朋友也说了：“我只是容易半夜醒了 ， 醒了还难再入睡 ， 这算失眠吗？”
经常在凌晨3、4点就醒来 ， 并且醒来之后难以入睡 ， 不少人会以为这是心里装了事 ， 一直放不下的缘故 ， 但从医学的角度看 ， 有可能是这4个原因：
褪黑素分泌减少
身体中的褪黑素主要是由大脑中的“松果体”随日夜的变化规律分泌的 ， 夜间褪黑素分泌比白天要多5倍多甚至高达10倍 ， 清晨2：00左右达到最高值 。
如果睡前没有喝茶和咖啡的习惯 ， 也没有紧张焦虑等情绪 ， 那么凌晨醒来则要考虑褪黑素分泌是否减少了 。
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心肌缺血
心肌缺血指的是心脏血液灌注减少 ， 导致心脏供氧减少 ， 患者的心肌代谢出现不正常的情况 ， 由心肌缺血而引起胸闷憋气、诱发患者呼吸暂停 ， 导致睡觉时过早醒来 。
更年期失眠症
女性在更年期卵巢雌激素水平下降以及促性腺激素分泌增多 ， 都会造成自主神经功能紊乱、神经内分泌失调 。 失眠作为更年期综合征常见症状 ， 常表现为多梦早醒、入睡困难等症状 。 调查发现 ， 约有50%的更年期女性饱受失眠困扰 。
可能是抑郁症的前兆
相关研究证实 ， 约60%失眠患者伴有精神障碍疾病 ， 早醒也是抑郁症患者最常见的表现 。 凌晨3点多醒来然后无法在入睡 ， 可能就是抑郁症发作的早期症状 。 而这种情况 ， 男性患者发生概率高于同龄女性 ， 所以大家要足够重视 。
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