美食杰官方|碰到这种水果别手软，贵点也要吃，常吃视力好骨骼棒，6月
6月 ， 碰到这种水果别手软 ， 贵点也要吃 ， 常吃视力好骨骼棒！时间过得很快 ， 已经进入夏季了 ， 很多春季的水果现在就要很难吃到了 。 好的水果不管什么时候都很受人欢迎 。 在正式进入夏季之前抓紧春天的小尾巴再吃一些桑葚 ， 这种水果基本没法在其他的季节吃到 ， 有很强的季节性 。 大家也很喜欢吃甜甜蜜蜜的桑葚果子 。 朋友们甚至可能都不知道桑葚的营养是苹果的5～6倍 ， 是葡萄的4倍 。 还是水果中少有的含有多种微量元素的一种 。 今天就教大家做桑椹奶昔 ， 喜欢的记得给我点赞哦！
桑椹奶昔
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By行小丫
配料：
酸奶250克、桑椹适量、菠萝1片
烹饪步骤：
1.将酸奶放入料理机
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2.加入七八颗桑椹 ， 开启搅拌机 ， 搅拌成奶昔
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3.菠萝切成扇形薄片 ， 贴到杯壁上
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4.倒入酸奶奶昔即可
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烹饪小贴士：
营养价值1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂 ， 防止血管硬化等作用 。 2.桑椹含有乌发素 ， 能使头发变的黑而亮泽 。 3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应 ， 营养肌肤 ， 使皮肤白嫩及乌发等作用 ， 并能延缓衰老 。 4.桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分 ， 其营养是苹果的5～6倍 ， 是葡萄的4倍 。
你喜欢吃桑葚吗？
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