春来啦推拿馆|减肉先减胸，这是哪门子道理嘛，长肉先长肚( 二 )
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除了上述两点外 ， 更可怕的是：肚子上的赘肉会释放致癌因子 ， 增加罹患癌症的风险 。 而且 ， 在2千万亚洲人中的调查还发现 ， 粗腰与18种癌症风险升高有关 。 
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怎么才能甩掉大肚腩？
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01适当运动中医讲：“动则生阳” ， 即在肌肉运动中可以产生大量的热量 ， 所以脾阳虚的人 ， 可以适当锻炼 。
每天快步走：快步走或快慢交替走 ， 每天45-60分钟 ， 一方面会可以减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度 。
因为 ， 运动过度会导致皮质醇过剩 ， 反而促进腹部脂肪的堆积 。
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02饮食有节《说文解字》徐注说：“脾主信藏志 ， 信生于土” 。 “脾主信”是说脾发挥功能是有节律的 。 一日三餐时间规律 ， 饮食有度 ， 不暴饮暴食 ， 才是强健脾胃最根本的办法 。
常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克 ， 水煮15-20分钟代茶饮即可 。
该方能健脾益气、祛湿利尿 ， 但阴虚火旺或血虚的人要少喝 。
【春来啦推拿馆|减肉先减胸，这是哪门子道理嘛，长肉先长肚】
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03敲打带脉肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处 ， 就如同大街上的十字路口 。 如果路口经络不通 ， 局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖 ， 通过敲打可以把积水点打通 ， 排走垃圾 。 【方法】：从肚脐前面横腰一周 ， 一直到腰椎中间 ， 敲打一周 ， 力道要大一点 ， 有微微的疼或者胀的感觉是最好的 ， 每次敲打30分钟左右 。 对于没达到胖的程度 ， 但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人 ， 吃完饭半小时敲打带脉还能消食健胃 。 
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04艾灸告别大肚腩既然腹部肥胖与脾虚有关 ， 那么想要消除大肚腩 ， 还需健脾补气 。 艾灸调法：关元、公孙
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（点击图片 ， 放大查看）艾灸关元、公孙 ， 一直做到小腹发热 ， 可以健脾补气 ， 有消减大肚腩的作用 。 05改变生活习惯
保证充足睡眠：美国专家发现 ， 每天只睡5小时的女性更爱“长肉” ， 发福几率比每天睡7小时者高出1/3 。
随时放松心情：压力升高 ， 一方面易导致内分泌紊乱 ， 造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下 ， 增加人的食欲 ，
所以 ， 适当的时候让自己放松一下 ， 也有利于减肥 。
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