梦笔三生|软化血管防动脉硬化的食物来了，时刻吃几口，清理血管细菌
现在人们的生活水平也是提高了很多 ， 但是慢性疾病的发病率也是越来越高 ， 特别是对于不爱运动的人来说 ， 总是喜欢吃那些脂肪含量和胆固醇含量比较高的食物 ， 这样就会引起体内的血脂高 ， 长期不注意保养自己的身体 ， 导致血液内的血脂含量超标 ， 很容易出现血管堵塞 ， 形成血栓等心脑血管疾病 。 想要防止的话 ， 可以多吃着点下面的好食物 。
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食物一：大蒜
其实大蒜里面含有特别丰富的大蒜素和硒元素 ， 而且这些元素不仅可以杀掉细菌还能够提高人们的免疫力 ， 从而预防癌症的发生
【梦笔三生|软化血管防动脉硬化的食物来了，时刻吃几口，清理血管细菌】
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食物二：花生
花生 ， 我个人还是蛮喜欢吃的 ， 多吃着点对身体挺好的 ， 尤其是肠胃不好的人可以吃着点 ， 还有就是花生中含有活性很强的白藜芦醇 ， 具有抗氧化和稀释血液的功效 ， 能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸 ， 具有清理血管壁的作用 ， 还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
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食物三：黑木耳
我自己来说挺喜欢吃凉拌黑木耳的 ， 还有黑木耳炒鸡蛋 ， 其实它们真的蛮有营养的 ， 同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质 ， 这种物质能明显缩短凝血时间 ， 起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。
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食物四：豆制品
就比如黄豆 ， 大豆等 ， 这些豆子类的食物大家应该多吃着点才好 ， 它们对其血管也有保护作用的 ， 还含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 能促进体内脂肪及胆固醇代谢 ， 保持心血管通畅 。 食用时 ， 除将黄豆加工成豆浆、豆腐豆豉外 ， 还可做成黄豆米饭 。 煮饭时 ， 先将黄豆用热水泡4小时以上 ， 再换水加米烹煮 ， 这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解 ， 以免造成腹胀 。
长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多 。 多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管 ， 还会增加血液黏稠度 ， 容易引发血栓 。 所以 ， 这些要注意一下 。
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