药师不姓黄|太阳晒不对，糖尿病死亡风险会加倍！这几个控糖陷阱，千万别踩( 二 )
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该吃清淡菜还是开胃菜？
夏季运动多、出汗多、食欲差 ， 糖尿病人群尤其如此 ， 那么是应该趁着这个机会少吃控糖 ， 还是应该尽可能选择口味重的食物开胃、避免营养不良呢？
糖尿病患者害怕血糖控制不好 ， 平时饮食十分清淡 ， 但光吃清淡的食物 ， 蛋白摄入量差 ， 容易缺乏人体必需的多种氨基酸 。
所以糖尿病患者依然要遵循营养均衡这一原则 。 研究表明 ， 烧烤、油炸、甜食对空腹血糖和餐后血糖的升高影响最大 ， 但麻辣的食物却是可以选择的 。
辣椒中的辣椒素可以增加人体代谢速度 ， 体重下降了 ， 血糖自然而然也会下降 。 另外 ， 麻辣口味还可改善胰岛素敏感性 ， 所以糖尿病患者是可以吃麻辣的食物 ， 只要控制好油的摄入即可 。
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降糖药能自己减吗？
有些人认为降糖药可以根据情况自行调整 ， 比如吃得少了 ， 动得多了 ， 不减药可能就会低血糖 。 但有些人认为不是所有药都能自己减 ， 减得不对危险更大 。
到底应该怎么办呢？
一张详细的表格 ， 这里面几乎包含了所有的降糖药 ， 您可以对照表格 ， 看看自己能不能自行调药 ， 以及如何调药 。
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