妈之道|往往会出现这些信号，家长做好三步娃更高，进入身高猛长期的孩子
文章图片
据中国营养学会建议：儿童每天的可以摄入300～400毫升的奶 ， 蛋30克 ， 谷物纤维100-300克 ， 蔬菜200-300克 ， 水果150g-250克 ， 禽肉、鱼类50-70克 。
执笔：王筱铭
编辑：王之风
定稿：苏子后
作为父母 ， 都希望自己的孩子能够长成大高个 ， 因为身高毕竟可以增长人的印象分 ， 因此家长们就会想尽一切办法来帮助娃长高 。
其实 ， 孩子身高的增长是有规律可循的 ， 只要抓住来几个身高猛长期 ， 想要不长高都难 ， 可毕竟每个娃都存在着一定的差异性 ， 猛长期可能存在的时间不大一致 ， 家长们又该如何帮助娃抓住这些阶段呢？
文章图片
本文配图均源网络 ， 图文均无关
文章图片
孩子发出这些信号 ， 代表他进入身高猛长期
1、饭量猛增
【妈之道|往往会出现这些信号，家长做好三步娃更高，进入身高猛长期的孩子】正常情况下 ， 孩子的饭量会随着年龄而出现规律性的增长 ， 可如果娃突然从之前的一碗饭突然增长到了两碗 ， 这很可能说明他进入了身高猛长期 。
因为身体的快速增长需要消耗大量的热量 ， 而这些就需要足够的营养物质 ， 因此这个阶段娃会常常感觉到饿 ， 饭量也会猛增 。
2、爱睡觉
孩子在进入身高猛长期时 ， 还会变得爱睡觉 ， 即晚上的时间会延长 ， 才能使得白天有精神 ， 通常会出现之前晚上睡够8～9个小时 ， 白天的精神会很好 ， 现在统一的睡眠时间 ， 白天就困得不行 ， 甚至出现上课打瞌睡的情况 。
文章图片
这是因为夜晚在孩子体内的生长激素在加速分泌 ， 使得她们略显疲惫 ， 需要更多的睡眠 ， 而在晚上11点～凌晨2点和清晨5点～7点是分泌的高峰期 ， 且只有深度睡眠时才会分泌到最顶峰 。
3、腿酸痛
由于孩子在进入身高猛长期后 ， 身体内的骨骼快速发育 ， 很可能肌肉、筋脉跟不上速度 ， 再加上骨骼生长部分会与肌肉、韧带等部位产生一定程度上的“撕扯” ， 最终导致娃的腿部酸痛 ， 又称之为“生长痛” ， 一般集中在膝关节、小腿、大腿上 。
文章图片
孩子身高的增长趋势
1、0～1周岁
文章图片
1岁内的宝宝 ， 身高增长比较快 ， 刚出生的婴儿身高平均值在50厘米 ， 满一周岁时 ， 会增长25厘米 。
2、1～3岁
这个阶段宝宝的身高虽然没有一周岁内的快 ， 但每年也会增长8～10厘米 。
3、3～6岁
儿童在进入这个年龄段 ， 身高的增长速度会减缓 ， 可以保持在每年5～7厘米 。
4、7～16岁
文章图片
这个阶段的孩子 ， 身高品牌每年的身高增长能达到7～10厘米 ， 有的甚至能达到10～12厘米 。
文章图片
家长如何帮助孩子抓住身高猛涨期？
1、保证营养均衡
家长在日常生活中不要让孩子养成挑食的习惯 ， 这样不利于营养物质的充分、全面吸收 ， 父母可以变化着花样让娃养成良好的饮食习惯 。
据中国营养学会建议：儿童每天的可以摄入300～400毫升的奶 ， 蛋30克 ， 谷物纤维100-300克 ， 蔬菜200-300克 ， 水果150g-250克 ， 禽肉、鱼类50-70克 。
推荐阅读
- 护芽妈妈|是正常的“筑巢反应”，预示要生了，孕晚期孕妈出现这些反常表现
- 妈之道|可能天赋更高，别逼娃，不午睡对娃不好？研究表明：孩子不爱午睡
- 妈妈靠谱说|并不是闹情绪，可能已经被心理问题缠上！，孩子出现这些现象
- 枫叶爱生活|早知道早了解，教你轻松应对，月子期间会出现漏尿等几种尴尬事
- 超人爸爸谈育儿|无奈一部动画片出现，让孩子成了笑柄，14年前给娃取“古风”名字
- 木木妈咪育儿记|出现的原因，父母要自己反思，孩子“没教养”的4个特征
- 枫叶爱生活|长大后往往会惦记父母的这2样东西，并非都是财产，没出息的子女
- 小兔与小猴|基本就安全了！，胎儿什么时候容易出现发育异常？熬过这几周
- 两口育儿|要尽早帮他纠正，为什么有的孩子越长越丑？当他出现这3种行为
- 健康至嘉点|这3种习惯逃不了干系，家长应及时警惕，孩子出现积食