科普在线|不仅智商高，而且个子更高！，孩子在这个黄金时间睡觉
轩轩爸爸妈妈个子都很高 ， 但是轩轩却是班级里最矮的一个 ， 家里平时都很注意营养和运动 ， 可轩轩就是没长个 。
后来一询问 ， 原来轩轩妈晚上喜欢熬夜追剧 ， 经常凌晨三四点才睡 ， 久而久之 ， 轩轩也养成了晚睡的习惯 。 
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睡眠对孩子的发育是十分重要的 ， 因为当孩子处于熟睡状态时 ， 生长激素才能达到分泌高峰 ， 而且是平时的3倍多 。
科学研究显示 ， 生长激素分泌的高峰期是在晚上10：00—早上7：00 ， 在这个黄金时间点睡觉 ， 孩子的发育也会更好 。
【科普在线|不仅智商高，而且个子更高！，孩子在这个黄金时间睡觉】只要睡眠充足 ， 孩子的大脑会更加活跃 ， 注意力、创造力、记忆力都会比较好 ， 孩子就会更加聪明 。
而且睡眠充足 ， 才能够快速分泌生长激素 ， 有利于孩子长高 。
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那么该如何让宝宝养成一个睡眠好习惯呢？
1、首先爸爸妈妈要做好榜样 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 才能渐渐影响孩子的睡眠习惯 。
2、可以和孩子约定一个睡觉的时间点 ， 到晚上睡觉时 ， 孩子也会少一些排斥行为 。
3、睡觉前要营造一个安静的氛围 ， 关掉电视和手机 ， 室内灯光调暗 。
4、在睡觉前 ， 妈妈可以给孩子讲一些小故事 ， 或者放一些轻柔的音乐 。
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睡眠对孩子的影响非常大 ， 除了平时的饮食和运动方面 ， 爸爸妈妈也不要忽视了睡眠的重要性 。
从现在开始 ， 和孩子一起养成良好的作息时间 ， 保证睡眠充足合理 ， 让孩子不仅智商高 ， 而且个子高！
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