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家由虎娃|吃对水果很重要，孕妇别错过这几种，胎儿生出来也很聪明！，孕期

水果对我们是非常好的 ， 尤其是在怀了孩子后 ， 一定要多吃一些水果 ， 但是市面上有那么多种水果 ， 到底是哪种更好呢？其实水果的种类越丰富越好 ， 因为它们含有的营养成分是不一样的 ， 怀孕期间 ， 这种水果孕妈要舍得吃 ， 对自己和孩子都有好处 ， 别错过 。
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苹果
苹果素有“智慧果、记忆果”的美称 ， 多吃苹果对增进记忆有很好的促进作用 。 苹果中含有丰富的锌元素 ， 众所周知锌能促进生长发育 ， 还能提高人体的免疫 。 孕妇在孕期最怕的就是生病了 ， 因为生病了吃药对胎儿不好 ， 所以孕期多吃苹果能起到预防作用 ， 而且听我在医院工作的表姐说 ， 孕妇多吃苹果 ， 在生产的时候还能减轻疼痛感呢！就算不喜欢吃 ， 想想生孩子的痛 ， 也会咽几个下去吧！
柠檬
柠檬的维生素C含量积极为丰富 ， 而且柠檬在所有水果中 ， 其糖含量是最低的 。 准妈妈怀孕期间喝些柠檬水 ， 不但可以提高身体免疫力 ， 还能为胎儿和孕妇本身补充大量的维生素C 。
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柚子
冬天正是吃柚子的时候 ， 柚子中的水分含量 ， 比其他水果都要高出很多 ， 如若孕妇平时喝水少 ， 适量的吃柚子 ， 还能有效帮身体补充水分 ， 这样也有助于胎儿发育 。 而且柚子中含有叶酸 ， 尤其是在怀孕前三个月 ， 孕妇适量的食用一些柚子能有效补充叶酸 ， 进而有助于预防胎儿畸形 ， 而且有助于排出体内毒素 ， 宝宝出生之后皮肤更白嫩 。
梨
一年四季都有梨吃 ， 因为梨中含有丰富的营养元素 ， 食用之后能够清心润肺、止渴生津等 ， 对于妊娠水肿和妊娠高血压 ， 有一定的防治效果 。 但是你有一些寒性 ， 所以说孕妇食用时 ， 不妨吃炖熟的梨 ， 有利于孕妇身体健康 ， 有利于胎儿健康发育 。
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冬枣
冬枣是这个季节的水果 ， 它最大的特点就是维生素C含量特别高 ， 甚至是苹果的70倍呢 ， 连以往被公认的山楂都甘拜下风 。 维生素C的补充对提高胎宝宝脑部功能的敏锐性有很大的功效呢 。 冬枣不仅含有多种维生素等微量元素 ， 营养价值极高 ， 还被大家成为“白果王”呢！而且应季的冬枣吃起来口感较脆甜甜的超级好吃 。
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火龙果
【家由虎娃|吃对水果很重要，孕妇别错过这几种，胎儿生出来也很聪明！，孕期】大家都知道上火的时候吃个火龙果就能降火 ， 尤其是孕妈怀孕期间体内本身就比较热 ， 吃火龙果来降火就是一个不错的选择了 ， 而且火龙果含糖量少 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助孕妈调节肠胃功能 。 更重要的是火龙果中含有维生素C和花青素 ， 能让孕妈老的不那么快更年轻 。 爱臭美的孕妈妈可以常吃哟！


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