以减脂为目的的力量训练该怎样进行
增肌和减脂时的力量训练有区别吗？个人认为没有 在于调整饮食
■网友的回复
泻药以减脂为目的的力量训练就需要你严格控制饮食制定合理的饮食计划管住嘴至于训练计划不了解你具体情况不予评论
■网友的回复
谢邀。我认为小重量多次数对减脂效果不错
■网友的回复
首先锻炼的时候 身体先消耗糖原 而后是脂肪和肌肉 做完力量训练之后 身体糖原消耗完 可以进行有氧训练 但是做有氧会消耗肌肉 心率保持在120左右 少食多餐
■网友的回复
简单的说，在保证不猝死的前提下，心率越高，减脂效果越好。
■网友的回复
以减脂为目的的力量训练？这题目好新颖。应该就是cross fit那种吧，举重当成有氧运动来做，看着都要累趴下了。
■网友的回复
大重量的力量举训练减脂效果很好。不解释为什么，自己试，说多了我累
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