妊娠纹|为什么有的人怀孕不长妊娠纹？原来她们做了这件事儿，可惜很多女性都不知道( 二 )
建议在怀孕之前 ， 最好将体重控制在标准范围内 。 总的来说整个怀孕期间总增重 12.5～13kg 是比较理想的 ， 37～40 周宝宝体重在 2.5～3.5kg 最好 。
孕妈们还可以适当进行快走、游泳、瑜伽等强度适中的运动 ， 注意做瑜伽时要找专业的瑜伽锻炼机构 ， 自己在家学习教学视频 ， 不合适或不规范的动作可能会让自己或宝宝受伤 。
如果你平时没有运动的习惯 ， 孕期千万别剧烈运动 ， 安全最重要 。
此外 ， 避免长期使用激素类药物、不在过早的年龄怀孕（小于 20 岁） ， 都是预防妊娠纹的有效方法 。
二、有妊娠纹了怎么办？
我们先来搞清楚一个事实：妊娠纹无法祛除 ， 所有的方法只能产生淡化纹路的效果 。
但如果想让妊娠纹变淡 ， 还是有一些方法的 ， 最常用的治疗方法为激光治疗和维 A 酸涂抹 。
1、药物治疗
维 A 酸：外用涂抹皮肤可促进皮肤纤维合成 ， 淡化妊娠纹 。 外用维 A 酸乳膏尤其是刚开始的时候容易出现刺激反应 ， 比如红斑、脱皮、刺痛等 ， 如果无法耐受 ， 请停用 。 而且一定要注意 ， 孕期和哺乳期是禁用的 。
本文插图
2、物理治疗方法
脉冲染料激光：是一种无痛的光线 ， 用于新的红色妊娠纹 。
点阵二氧化碳激光：是一种新的疗法 ， 可消除旧的白色妊娠纹 。 一项研究表明 ， 与使用乙酸醇和维甲酸的外用乳膏的女性相比 ， 接受点阵二氧化碳激光治疗女性的妊娠纹在 5 个疗程后消退 。
308准分子激光：主要针对色素减退的白纹 ， 可以促进色素恢复 。
强脉冲光：促进胶原纤维和弹力纤维重塑 。
射频技术：诱导胶原纤维收缩、合成 。
就算妈妈们长了妊娠纹 ， 也不要过于焦虑 。 从医生的角度来说 ， 这并不能算是一种疾病 ， 因为妊娠纹对身体的生理功能并不会造成太大的影响 。
如果实在介意 ， 也可以选择目前的科学方法进行淡化 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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