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伯凡时间.|接纳自己，准许自己为一个凡人( 二 )


此外 ， 抛开外在环境从人本身来看 ， 每个人或多或少都有一些缺陷 ， 都是不完美的 。 即使那些拥有卓越成就的伟大的人 ， 他们在生活中也可能会软弱、焦虑、甚至大发脾气 。 另一方面 ， 他们在幼年时期也和你一样是一个踉踉跄跄 ， 咿呀学语的“小屁孩” ， 他们今天的卓越 ， 都是通过后天的努力一步步积淀而来的 。 如果我们向往完美 ， 首先要正确地认识到所谓的完美 ， 都是从不完美逐步靠近而来 。
事实上 ， 我们每个人都是凡人 ， 有痛苦的同时也会有快乐 ， 有缺陷的同时也会有优势 。 我们不应该只因为喜爱好的一面而忘记甚至摒弃自己的另一面 ， 我们需要接纳自己是一个凡人的事实 ， 并且准许自己为凡人 ， 准许自己有消极的一面。 在这个前提下 ， 我们才能正确与自己和谐相处 。
值得注意的是 ， 准许自己为凡人 ， 接受消极的情绪并不代表我们要屈从于它 。 而是告诉自己：“此时的我很痛苦 ， 这是毫无办法的事 ， 同时这也很正常 ， 人就是会有欢乐也会有痛苦 ， 我接受我的本性 ， 我接受我的这种情绪 。 ”而后再选择一个合理的方式发泄出来 ， 例如我们难过时 ， 并非要大哭大闹 ， 可以选择主动找朋友倾诉或写作将情绪抒发出来；例如我们为工作而焦虑时 ， 并非要自暴自弃 ， 我们可以告诉自己任何人都会焦虑 ， 焦虑十分正常 ， 不如去打一场球缓解焦虑或是通过更细致的工作准备以减轻这种焦虑 。
木心曾在一篇文章中说过：“常以为人是一种容器 ， 盛着快乐 ， 盛着悲哀 。 但人不是容器 ， 人是导管 ， 快乐流过 ， 悲哀流过 ， 导管只是导管 。 各种快乐悲哀流过 ， 一直到死 ， 导管才空了 。 疯子就是导管的淤塞和破裂 。 ”木心先生对于情绪的见解与心理学的情绪通道理论不谋而合 ， 我们不妨按照这个比喻的视角来看待情绪 。
人并非天生是装载着痛苦或快乐的容器 ， 人只是一个导管 ， 在这一生中 ， 快乐流过、悲伤流过、愤怒流过、烦恼流过、感动流过 ， 而正是各种情绪不断流通的过程 ， 构成了我们丰富体验的一生 。 倘若我们压抑愤怒和悲伤的消极情绪 ， 情绪的导管就无法疏通 ， 最终会淤塞和破裂 。 接纳痛苦的情绪 ， 疏导痛苦的情绪 ， 让它流过 ， 我们才有机会体验到更丰富多彩的人生 。
伯凡时间.|接纳自己，准许自己为一个凡人
本文插图

而疏导消极情绪的第一步 ， 就是尝试着接纳它 ， 准许自己为一个有着各种情绪的凡人 。 而当我们准许自己为一个凡人的时候 ， 我们也会更容易视他人为一个凡人 。 此时的我们将变得更加宽容 ， 同时也将体会到更多的快乐 。
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