睿爸育儿经|叫宝宝起床的技巧有哪些，小孩子睡觉时间长有哪些危害
新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态 ， 一天到晚都在睡 。 随着宝宝逐渐长大 ， 活动时间会增多 ， 睡眠时间慢慢减少 。 那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？小孩子睡觉时间长有哪些危害?叫宝宝起床的技巧有哪些？叫宝宝起床有哪些禁忌？要想了解这些知识 ， 请看下文 。
一、小孩子睡觉时间长有哪些危害
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一、婴儿睡太久的危害
1.影响消化功能
如果幼儿睡眠过多 ， 长时间不进食不喝水 ， 容易引起肠胃过度收缩 ， 胃肠发生饥饿性蠕动 ， 打乱了胃液分泌规律 ， 影响消化功能 。
2.降低免疫功能
如果幼儿睡觉太久 ， 会颠倒正常的生物钟 ， 引发生物钟混乱 。 人的生理构造决定了应该早睡早起 ， 因此 ， 长期每天睡觉太多 ， 会扰乱生理机能 ， 导致幼儿的身体机能抵抗力变弱 ， 免疫力下降 。
3.易患呼吸道病
长时间卧室关闭门窗 ， 会导致空气污浊 ， 即使虚掩窗户还是有部分空气未流通 ， 不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃 ， 影响幼儿的呼吸道抗病能力 。 长期贪睡的幼儿平时运动较少 ， 再加上卧室内污浊的空气 ， 就容易经常患感冒 ， 出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状 。
二、孩子的睡眠标准
新生儿16~20小时
3周16~18小时
6周15~16小时
4个月13~18小时
6个月14~16小时
9个月13~16小时
1岁12~15小时
1岁半14~17小时
2岁13~14小时
3岁12~13小时
4~5岁10~12小时
6岁10～11.5小时
二、叫宝宝起床的技巧有哪些
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1.前一天晚上告诉孩子
让孩子提前有个心理准备 。 如果孩子已经习惯由你叫起 ， 则不须特别提醒 。 但如果时间改变 ， 比如从七点改至六点半 ， 最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
2.使用光线叫醒
如果你有可调光的台灯 ， 可以逐渐调亮台灯 ， 然后开着它 ， 悄悄走开即可 。 光线会替你叫醒他的 ， 因为人类从远古时代 ， 就是被光线叫醒的 ， 光线会唤醒视觉系统 ， 由它传递信号给潜意识 ， 并叫醒脑部 ， 启动四肢 ， 这是最自然的一种醒来方式 。 即安全又有效 ， 完全不需要你费力 。 如果家里没有这样的台灯 ， 缓缓地安静地拉开窗帘 ， 阳光会更有效果 。
3.使用早饭香气叫醒
呵呵……只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上 ， 香味会通过孩子的嗅觉系统 ， 给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号 。 当然 ， 用香气怡人的鲜花也可以达到此效果 。
4.使用音乐叫醒
请选一些舒缓的乐曲 ， 并用小一些的音量 ， 通过听觉系统传达信号给脑部 ， 叫它醒来 。 如果有一些特殊环境音 ， 比如清脆的几声鸟叫 ， 小溪潺潺等也不错哦 。
5.轻抚叫醒
对于那些睡得较深 ， 不容易叫醒的孩子 ， 可以使用这个方法 。 但切忌一定要温柔 ， 要轻缓 。 而且抚摸的顺序要从手开始 ， 然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚 ， 就隔着被子触碰手部或小臂 。 当孩子缓缓蠕动并睁眼时 ， 微笑注视他 ， 说声“起床喽！”即大功告成 。 你的手最好是温暖柔软的 ， 冰冷僵硬的手会有反效果哦 。
6.轻唤叫醒
先轻微接触孩子的床 ， 让孩子感觉到这个小小的触动 。 比如双手先按到床上 ， 或是先坐到床边 。 然后小声唤孩子的名字 ， 然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见 ， 会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴 。 当孩子微睁双眼点头时 ， 给他一个微笑 ， 然后静静走开 ， 让孩子无干扰的完成启动 。
7.使用同一个方式叫醒
当父母找到一种对方很满意的叫醒方式 ， 请坚持一直使用 ， 不要没事就变换方式 。 形成一个人对孩子的叫醒的习惯 ， 不仅每次都能成功的叫醒他 ， 而且还能培养孩子对你的爱与依恋 。
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