|它被称为“百草之王”，杀菌、祛湿、助睡眠！懂养生的人都爱它( 三 )

艾还可以用来制成日常养生用品，如艾坐垫、艾绒腰封、艾绒肚兜、艾绒肩颈垫等。
◆艾坐垫
清代名医吴尚先很推崇坐垫法。他说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。 ”可用艾叶约500克，晒干，揉碎，用纱布包起来，制成坐垫。
直接坐于其上，可通过局部皮肤、穴位作用于人体，起到行气活血、疏通经络、温暖子宫及五脏六腑的作用。尤其适用于脾胃虚弱，恐吃药伤胃气者。
◆艾绒腰封
特别适合容易痛经、腰腹容易冷痛者，以及腰腹周围有赘肉的人。
◆艾绒肚兜
夏天到了，还可用三年陈艾制作一件艾绒肚兜，给孩子睡觉时穿。在肚兜贴神阙穴（即肚脐处）部位，缝入一层艾绒，既能防孩子蹬被子受凉，也可起到安眠作用。
◆艾绒肩颈垫
而如果肩颈容易受寒、经常感觉僵硬不舒服，不妨做个艾绒垫子——通过作用于大椎穴、肩井穴等穴位，疏通经络，养护肩颈。
◆艾叶香囊
此外，还可以做个艾叶香囊，在绣好的香囊中填入晒干的香艾叶即可，有辟邪驱寒、醒脑提神、驱赶蚊虫之功效。
艾灸保健，温阳补气

本文插图
中医认为，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气等功效——

祛寒。艾灸时产生一定的火热，有助于祛除体内寒气。

驱邪。艾灸时产生的特殊药气被皮肤吸收后，有抗菌、抗病毒、杀灭病原微生物的效果。
温热。艾灸时产生的温热药效，可起到温煦阳气、温通气血的功效。
补虚。艾灸时产生的药气会沿着经脉行走，起到温经通络、消瘀散结、补中益气、补虚固脱的效果。

家庭保健以艾条悬灸为主，即手持艾条对着穴位施灸。如果觉得艾条拿在手上不方便，推荐用艾灸盒——底下有一个隔网，可以隔住艾灰，防止掉灰。
作为日常养生保健，艾灸最适合阳虚、气虚人群。阳虚、气虚等虚寒体质者，多面色苍白、冬天容易手脚冰冷、怕风畏寒、体弱无力、容易疲劳，艾灸可很好地缓解和祛除这些症状。
日常艾灸以下几个保健穴，可温阳补气——
◆大椎穴