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[考试]35天倒计时！高考最后冲刺，家长该如何助孩子一臂之力？( 三 )


考试当天中午 ， 如何帮孩子放松？许多孩子上午考试回来 ， 兴奋的没法午休 。 家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来 。 这时可以这么说：“躺一会儿 ， 不必非得睡着 ， 让身体放松休息一下 ， 等会我叫你” 。
睡眠是不能带着睡眠压力的 ， 这样轻描淡写地说 ， 孩子更容易入睡 。 注意睡眠的时间并不是越长越好 ， 一般入睡后不要超过半小时 ， 在他进入深睡眠以前一定要叫醒他 。
头场考试考砸了怎么办？哪怕学习最优秀的学生 ， 如果第一场考试考砸了 ， 都不可避免地影响他的心情 。 处理不好还会牵连到他后面的考试 。
一旦出现这种情况 ， 我相信大部分家长能做到不责怪孩子 。 但要提醒的是 ， 我们容易犯另一个错误：“别想了 ， 想了也没用” ， “不会的 ， 情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利 ， 孩子会感觉父母不能接受他的失误 。 孩子当然知道“想了也没用” ， 他也知道“只是这一门课考砸” 。 但他内心是惴惴不安的！
家长这时候特别需要去倾听他的不安 ， 他的委屈 ， 他的自责 。 只有有人理解他 ， 才能让他稍稍好受一些 。 当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中 ， 家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心 ， 绝大部分孩子是理性的 ， 当情绪平稳以后 ， 他能够振作起来 。
考完弱项学科最易出哪些问题？我见到不少这样的情况 ， 考生考试下来 ， 神色凝重地说：“我好像没涂答题卡？”“记不清是不是在卷子上答的 ， 好像只是在草稿纸上做的？”家长每每听到大惊失色 ， 努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡 。
其实 ， 老师在考场监考时 ， 几乎没有发生过交空白答题卡的情况 。 考场上老师会来回督促同学们进行检查 。 个别同学之所以出现这种不安 ， 与他的考试压力有关 。 是这样 ， 无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时 ， 都很容易产生强迫行为或强迫观念 。
因此 ， 当孩子下考回来告诉你他的担忧时 ， 大可不必惊慌失措 ， 安慰他 ， 帮他尽快调整到下一场的考试中去 。
高考的内容绝大多数都是考查基础知识 ， 考查的更多是知识的应用能力 。 所以在高考的最后时间里 ， 需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用 ， 尽全力取得好成绩！
高考考的不仅仅是知识 ， 也是一种面对压力的心理承受能力 。 做好心理准备 ， 沉着应对高考！


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