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进入夏季，天气炎热，8件事尽量少做，身体健康少生病

进入夏季之后 ， 天气会变得越来越炎热 ， 很多人到了夏季之后 ， 可能会出现一些不良的行为习惯和饮食习惯 ， 这样很可能就会严重影响到身体内环境的正常运转 ， 可能就会患上各种疾病 。
所以夏季也是养生保健的重要时间 ， 以下这些事虽然看起来不起眼 ， 但是如果你经常做的话 ， 可能会透支着你的身体 ， 慢慢的身体的素质就会随之而下降 ， 希望你抓紧时间改掉 。
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进入夏季 ， 天气炎热 ， 8件事尽量少做 ， 身体健康少生病
长时间吹空调
进入夏季 ， 天气炎热 ， 开空调是非常正常的一件事情 ， 因为空调被称为降暑神器 ， 但是一定要记得 ， 千万不要长时间吹空调 。
有很多的人会一天24小时待在空调房里 ， 这样身体中的热量难以散发 ， 会严重影响到身体的血液循环 ， 对身体的健康非常不利 。
所以希望你在平时吹空调的时候 ， 一定要记得室内室外温差不要太大 ， 而且隔一段时间就要将空调关上 ， 打开窗户透透气 ， 这样才能够保证身体的健康少生病 。
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贪吃冷饮
炎热的夏季 ， 很多人在平时非常喜爱喝冷饮 ， 吃冰淇淋 ， 具有很好的清凉解暑的功效 ， 让人感到非常的清爽 ， 但是如果你在夏季贪吃冷饮的话 ， 你的肠胃会非常的不开心 。
因为生冷寒凉性的食物 ， 会对肠胃造成很大的刺激 ， 容易诱发脾胃虚弱 ， 腹胀 ， 腹痛 ， 腹泻等症状 ， 所以希望你还是要管住自己的嘴巴 。
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经常生气
夏季天气非常的炎热 ， 很多人可能就控制不住自己的情绪 ， 经常因为一点小事就会过于生气发怒 。
【进入夏季，天气炎热，8件事尽量少做，身体健康少生病】但是如果情绪不佳的话 ， 对身体的健康也是非常不利的 ， 所以希望你还是要学会调理好自己的心态 ， 这样才能够帮助维持内环境的正常运转 ， 身体健康少生病 ， 平安过夏天 。
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口渴大量喝水
夏季天气炎热 ， 出汗比较多 ， 这样就会容易口渴 ， 有很多的人一旦口渴了就会使劲的喝水 。
但是如果猛灌水的也不利于身体中的代谢平衡 ， 而且还会导致血液中的盐分流失过多 ， 所以在喝水的时候建议少量多次 ， 每次100~150毫升为宜 。
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长时间熬夜
相对来说 ， 夏天的天气是比较长的 ， 而且到了晚上温度相对来说也比较高 ， 很多人可能就会心烦意乱 ， 睡不着 ， 就会出现熬夜的坏习惯 。
但是如果长期熬夜的话 ， 也会严重影响身体各方面的正常运转 ， 加速衰老的到来 ， 对身体的健康非常不利 ， 所以希望你抓紧改 。
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洗冷水澡
很多人进入夏天之后会存在洗冷水澡的习惯 ， 但是这是一个非常不好的习惯 。
在洗冷水澡的时候 ， 湿寒之气可能就会趁机入侵到身体中 ， 导致阳气受损 ， 身体整体素质也会逐渐的降低 ， 抵抗力和免疫力会随之而下降 。
吃隔夜菜
我们经常在晚上做一桌子饭菜 ， 吃不完留在第2天接着吃 ， 但是进入到夏季之后 ， 最好还是不要吃隔夜菜 。
因为夏季天气炎热 ， 隔夜菜更容易出现变质 ， 产生大量的细菌和病毒 ， 容易出现腹痛腹泻的情况 ， 所以为了身体的健康还是要管住嘴 。
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长时间呆在烈日下
进入夏季之后 ， 气温逐渐的升高 ， 紫外线也是非常强烈的 ， 如果长时间待在烈日下 ， 皮肤可能就会受到紫外线的照射 ， 出现晒伤的情况 ， 严重影响到皮肤的健康 ， 也会加速衰老的到来 ， 而且还可能会诱发各种皮肤病 。
所以希望你在夏季一定不要长时间待在烈日下 ， 而且外出的时候一定要做好防晒措施 。
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如果在夏天你能够坚持做好以上这些小事的话 ， 对于身体的健康是非常有帮助的 ， 身体健康少生病 ， 平安过夏天 。


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