一天能吃几个蛋清不吃蛋黄，有没有限制
全蛋营养最全最多,蛋白质也多,唯一担心的是脂肪,但是一个鸡蛋脂肪含量大概9%左右，如果你体重50kg，一天大概能吃4~5个全蛋。蛋清的话就不限制了，吃多了也腻。
■网友的回复
主要看你的身体能不能吃得消，吃多了消化不了浪费钱而且给身体带来额外的负担。理论上蛋白不限制蛋黄不超过两个，但是蛋黄的营养价值远高于蛋白，而且健美运动员每天吃几十上百个蛋，而且蛋黄全吃，所以这个没有绝对的，主要看你的身体能不能扛住，需不需要摄入那么多！
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