梦瑶说三农|遵从无限极品牌的“四合理”，帮孩子摆脱“假期综合症”
过完漫长的假期后 ， 现在大部分的学校都已经开学了 ， 然而不少孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中、玩游戏看电视、睡觉睡到自然醒、作息时间不规律等 ， 这是典型的“假期综合症”不良影响 。 家长应该如何帮助孩子摆脱这种状况呢?
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要摆脱“假期综合症” ， 家长应从自身做起 ， 以身作则 ， 陪孩子践行无限极品牌的“四合理”生活方式 ， 从饮食、起居、运动和情志入手 ， 养成良好习惯 ， 这个过程对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要 ， 如果缺少了如此一个循序渐进的过程 ， 那么开学之初 ， 孩子的精神很容易不集中 ， 甚至会出现困倦、散漫等现象 。
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1、调理饮食 ， 形成规律均衡的饮食习惯
面对美味佳肴、饮料零食 ， 很多孩子打破了三餐的饮食规律 ， 这也是将身体“养肥”的元凶 。 无限极品牌建议 ， 家长应该让孩子养成一日三餐的习惯 ， 在饮食上要以清淡为主 ， 要充分补给富含维生素的饮食 ， 减少脂肪的摄入量 ， 少吃油炸食品 。
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2、规律起居 ， 改掉睡懒觉的坏习惯
针对“起床困难户” ， 家长可让孩子养成早点休息、早点起床的习惯 ， 给孩子买一个他所喜欢的小闹钟 ， 也可以早上提前放放音乐 ， 以便醒脑提神 。 无限极品牌建议 ， 家长可以和孩子共同规划好假期剩余的时间 ， 制定计划表 ， 根据开学后的作息时间来进行调整 。 每天都应该严格按规定和要求执行 ， 并每天监督检查 ， 孩子完成得好要给孩子适当的鼓励 。
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3、减少玩乐时间 ， 增加学习与运动时间
家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数 。 孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时 ， 要一天天逐渐把时间减少 ， 少量地一点点增加孩子学习的时间 。 无限极品牌建议 ， 要让孩子每天适当运动出汗 ， 改善“假期综合症”的各种困倦和乏力 。
多和孩子沟通 ， 保持良好心态迎接新学期 告别假期返回学校 ， 大多数孩子还是不大情愿的 ， 这时家长要和孩子做好沟通 ， 和孩子聊聊学校的趣事 ， 提起同学的往事 ， 激发起孩子对学校生活的兴趣 ， 让孩子保持良好的心态迎接新学期 。
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【梦瑶说三农|遵从无限极品牌的“四合理”，帮孩子摆脱“假期综合症”】除了以上几点 ， 家长可以跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具 ， 通过提前准备学习用具来营造开学氛围 。 其实孩子的“假期综合症”也是在所难免的 ， 家长应理智对待 ， 不要盲目给孩子加压 ， 从今天起 ， 陪伴孩子实践无限极品牌的“四合理”吧!
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