健康长寿秘诀|这些居然不是零食而是药,你知道吗?


家家都买些爱吃的干果 , 有些干果不仅好吃 , 而且还能帮助治疗某些疾病 , 小伙伴们知道吗?小编今天就告诉你们一些好吃的而且可以治疗疾病的零食吧 。

健康长寿秘诀|这些居然不是零食而是药,你知道吗?
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1、大枣:治疗便秘
人们都觉得大枣是补血的 , 其实 , 它的通便效果比补血效果更明显 。 因为大枣的纤维素丰富 , 特别是没有煮过的枣 , 而很多便秘的人是因为血虚 , 中医的血虚还包括气虚的意思 。 气血虚的人是容易便秘的 , 其中一个原因是肠道蠕动无力 , 大枣的补气补血作用 , 和它丰富的纤维素 , 正好帮助这类人解决便秘问题 , 每天能吃七八个大枣 , 这个效果就可以达到了 。
2、陈皮:治疗腹胀
超市里用陈皮做的零食很多 , 挑选那种腌制不太复杂 , 添加料相对少的 , 从外形上可以清楚看出是陈皮的 , 最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后 , 胃中的饱胀呆闷湿 , 就是饮食油腻寒凉导致的 , 是代谢不出去的废物 , 如果之前你的脾胃就不强壮 , 湿就更容易形成 , 这个时候可以吃点陈皮 , 因为陈皮有理气化湿的作用 , 经常是一包陈皮的零食吃下之后 , 打嗝嗳气就顺畅了 , 胃里的堵闷感也减轻了 , 甚至不用因此吃药 。

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3、葡萄干:治疗骨质疏松
葡萄干富含硼 , 有助于降低绝经妇女骨质流失的危险 。 葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃 , 效果更好 。

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4、樱桃干:治疗痛风
樱桃中富含花青素 , 对关节炎、痛风具有很好的治疗效果 。 建议每天吃两次樱桃干 , 每次约132克 。

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5、乌梅:治疗高血压
乌梅属于中医里的酸味药 , 可以生津 , 夏天解暑常用 , 因为夏天出汗多 , 消耗也多 , 酸味的药物有收敛的作用 ,所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗 。

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6、杏干:治疗高血压
杏干的钾含量是香蕉的3倍 , 而钾具有降低血压的功效 。 美国疾控中心的一项近期研究发现 , 钾的摄入量大于钠的摄入量 , 有助于预防高血压和心脏病 。

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7、无花果干:治疗贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量 , 有助于防止贫血 。 无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用 , 更有利于身体对素食中铁的吸收 。

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