贝亲人和|孕妇要多爬楼梯？这种运动方式不科学，为了要顺产
怀孕时 ， 各位孕妈为了能平安顺利地生下健康的小宝宝 ， 想尽方法地在孕期内加强身体锻炼 ， 保证充足营养 ， 生怕肚子里顽皮的小宝宝有任何闪失 。
我们中国人向来是重视子嗣、传承的 ， 因此不光孕妈自己 ， 怀孕的时候孕妈和肚子里的宝贝已经成为了全家人的焦点 。 孕期中 ， 孕妇不光不能有太大的情绪波动 ， 同时对日常的运动也要有所把握 ， 长时间久卧或久坐 ， 运动量过多或过少 ， 都不利于宝宝的健康成长 。
前段时间听朋友说起这么一件事儿 ， 本地的医院接到两名产妇 ， 这两名产妇住的挺近 ， 是多年好友 ， 一起结婚一起怀孕 ， 感情好得不得了 ， 孕期中两人得到什么保养、保胎的小妙招也都是互相分享的 。 可没想到 ， 这回两人却一起因为同一个原因早产进了医院 。
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原来 ， 这两名产妇在预产期的一个月前 ， 听说每天爬楼梯能有助于顺产生孩子 ， 之后两人就每天相约早上爬五楼中午爬五楼晚上爬五楼的 。 一天下来来来回回的好多趟 ， 可却不仅没能起到预期中的效果 ， 反而还因为运动量的突然增大而动了胎气 ， 差点造成难产 ， 好在最后双双母子平安 ， 没伤到内里 。
孕妈们看到这里也许感到奇怪 ， 怀孕的时候医生也说可以多爬爬楼梯 ， 饭后散散步什么的 ， 怎么一会儿说要多运动 ， 一会儿又说不能太多运动呢？
今天小编就来给各位答疑解惑！
1.孕期能不能运动？
有的孕妈在怀孕之前有运动的习惯 ， 怀了孕不能运动就浑身难受 ， 这里小编要提醒各位孕妈的是 ， 怀孕的前三个月和后三个月是孕期中最关键的时期 ， 前三个月保胎儿 ， 后三个月的顺利修养使临盆和产后恢复的护理工作进行的更为顺利 。
因此在这段时间里 ， 孕妈最重要的是好好修养身体 ， 除了散步之外的任何运动都是不建议进行的 ， 对于楼层过高的住户 ， 爬楼梯也是不建议的 。 在孕中期时 ， 孕妈同样要注意保护身体 ， 避免剧烈运动 。
我们大家都要清楚 ， 医生建议的适当运动 ， 绝对不是让你过度运动 。 即使你说爬楼梯算什么过度运动 ， 我之前一口气能爬到20楼 ， 但你一定要清楚现在的身体状况和适合平时不同 ， 即使之前正常的运动量 ， 在这个时候也是属于过量的 。
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所以运动量多少 ， 千万不能根据经验而定 。
2.爬楼梯的好处在哪儿？
对于家住小区 ， 楼层不是太高的孕妈们来说 ， 爬楼梯是孕期可做运动的最佳选择之一 。 首先爬楼梯比较方便快捷 ， 不用走出小区 ， 上上下下的既能锻炼身体也方便易行 。
其次 ， 爬楼梯的好处多多 ， 可以加强孕妇的心脏功能 ， 活动身体 ， 增强体质 ， 为日后需要大力气的分娩和产后恢复做好提前准备 。 爬楼梯虽然听上去是一项简单运动 ， 但能锻炼全身的协调能力和下肢的肌肉力量 ， 可以说是用最简单的方法达到了最好的效果 。
而且在孕晚期爬楼梯 ， 这种简单的运动方式还可以增强体力 ， 为之后的顺利分娩做准备 。
3.爬楼梯的坏处是什么？
前面已经说过 ， 怀孕前三个月和后三个月是母体和胎儿最不稳定的时候 ， 在这期间 ， 如果孕妇为了锻炼体质而突然加大了运动量 ， 很可能导致早产或流产 。
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在上面举的产妇的例子 ， 其实已经算是比较幸运的了 。 如果在孕早期或孕晚期时 ， 运动量控制不当 ， 很可能造成流产或难产 ， 情况危急时 ， 甚至有可能危害到妈妈的生命 。
孕妈们希望能够顺产 ， 既省心省力也是为了宝宝好 ， 可孕妈们要注意所采用的方法 ， 适当地运动与充足的休息 ， 才能保证肚子里的小宝宝茁壮、健康地成长 。
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