果果妈咪谈育儿|有利于孩子的生长发育，孕妇要管住嘴，孕妈一定要少吃这些调味料
对于吃货 ， 怀孕最难过的事情就是食之无味 ， 这不能吃那不能吃 ， 本来好好的饮食突然多了好多禁忌 ， 不仅好多好吃的不能吃了 ， 而且又要添加很多不喜欢的食物进行大补特补 ， 怀孕对吃货来说简直就是莫大的痛苦 。
但不幸的是 ， 孕期不止是食物本身有禁忌 ， 对于做菜时 ， 很多调料孕妇也必须避开 ， 要么少吃 ， 要么不吃 。
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不适宜多吃盐
食盐摄入量和高血压的发病率有一定的关系 ， 食盐摄入越多 ， 发病率也越高 。 孕麻麻在孕期如果过度的摄入食盐 ， 容易并发妊娠高血压综合征 ， 严重的可能会危及母体安康 。 专家建议孕麻麻每日的食盐摄入量应该控制在6克左右 。
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酱油
酱油虽然以大豆、小麦等为原料 ， 但其经过发酵、浸出淋油、加热配制等多重生产加工 。 有些酱油甚至加入了色素和防腐剂 ， 这些都会对孕妇和胎儿的健康造成危害 。 且酱油本身就含有盐分 ， 如果多吃酱油 ， 就等于是增加了盐分的摄入 ， 会对身体有可能造成伤害 ， 更不利于胎儿的健康 。
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味精
味精主要成分是谷氨酸钠 ， 容易和人血液中的锌结合生成不容易被人体吸收的谷氨酸锌 ， 而后被排出体外 ， 使孕妈妈缺锌 。
缺锌会使胎宝宝出现发育迟缓、免疫功能差、大脑发育受阻、中枢神经系统畸形等不良状况 ， 也会给孕妈妈的分娩造成更多痛苦 。 所以 ， 孕妈妈最好少吃味精 。
花椒不建议食用
【果果妈咪谈育儿|有利于孩子的生长发育，孕妇要管住嘴，孕妈一定要少吃这些调味料】很多家庭喜欢卤制食物 ， 或者用调味料来腌制食物 ， 常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等 ， 这些都是比较热性的调味料 ， 容易使孕妇出现便秘的现象 。 多食也容易导致上火 ， 还会会损伤胎气 ， 哺乳期的妈妈更应当少吃 ， 因为花椒有回乳的作用 ， 食用后容易导致断乳 。
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