39健康网|晚上泡脚，是养生还是“慢性自杀”？医生：5种人泡脚百害无一利( 二 )
泡脚虽然说对于大部分人来说都是有利无害的 ， 但是对于上述这5类人群来说 ， 最好是不要泡脚 ， 以免带来严重后果 。
正确泡脚 ， 这4点不要忽视
·泡脚的时间
用热水泡脚时 ， 脚部附近的血管因受热处于扩张的状态 ， 这时大量的血液会流向下肢 ， 如果泡的太久 ， 可能因大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状 ， 所以大家泡脚时一定要注意控制时间 ， 一般15~20分钟就差不多了 ， 最多不要超过30分钟 。
·泡脚的水温
泡脚时 ， 水温的控制也很重要 ， 一般我们人体皮肤的耐受温度在42℃~45℃之间 ， 但如果在这个温度下放肆泡 ， 可能引起低温烫伤 ， 皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白等症状 ， 要是处理不当 ， 可引起溃烂等问题 。 所以建议泡脚的温度比耐受温度要低一些 ， 一般在38℃～40℃之间就可以了 。 对于糖尿病患者 ， 水温应该更低 ， 控制在35℃左右 。
本文插图
·泡脚后不宜马上睡觉
很多人在泡脚后会立即上床睡觉 ， 觉得这样脚热热的 ， 直接盖上被子睡觉更能保暖 ， 但事实是在泡完脚后 ， 脚部血管处于扩张状态 ， 如果此时可以对于脚做一些简单的按摩 ， 全身的热度降低后再入睡 ， 保暖、促进睡眠的效果会更好 。
·刚吃完饭不宜泡脚
胃消化刚吃掉的食物也是需要一个时间的 ， 而且需要有一定的供血量来帮助消化 ， 如果饭后马上泡脚 ， 容易导致血液引流到其它部位 ， 影响消化 ， 易导致消化不良等问题 ， 所以建议最好饭后1小时再泡脚 。
泡脚有很多的好处 ， 但是不是每个人都适合泡脚 ， 而且为了达到效果 ， 也要注意很多的注意事项 ， 建议大家在泡脚前最好提前适当了解一下 ， 以免错误的泡脚方式危及到身体健康 。
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