抑郁vs焦虑，2选1.
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就在今年 ， 前后不下于五六位门友和我谈论过抑郁症的问题 ， 有一些是长期如此 ， 有一些是最近发现抑郁 。
之所以可以谈 ， 因为我也曾经是抑郁症患者 。
经常看我文章的人可能不敢相信 ， 我就是一个段子制造机一样的人 ， 怎么可能可能与抑郁症关联起来 。
其实就如很多医学论文对抑郁症的描述一样 ， 没有人可以看得出另一个人得了抑郁症 ， 因为绝大部分抑郁症患者都把自己藏得很好 ， 和正常人一样 ， 每天正常工作 ， 同事正常沟通 ， 他可能是一个很普通的人 ， 但是 ， 也可能是一个行业的精英 ， 众人中的榜样 ， 在夜深人静的时候 ， 甚至有寻短见的念头 。
怎么发生的？我也不知道 ， 就是忽然而来 。
2016年末到2017年初 ， 有一段比较长时间心情很差 ， 到三四月时 ， 我的确已经从生理层面知道自己不正常了 ， 对很刺激的食物都食之无味 ， 尤其是辣 ， 作为一个广东人 ， 可以一勺一勺辣椒粉拌着吃 ， 和现在正常的我完全相反 ， 经常看我夜里发吃的同学会知道 ， 几乎碗里不见红的 。
【抑郁vs焦虑，2选1.】
持续了半年左右 ， 才恢复过来 。 至于怎么恢复 ， 我等会相信说 。
最近我看了一本关于生命的意义的书 。
给了我非常大的启发 ， 也是我从底层弄明白我是怎么患上抑郁 ， 又是如何走出来的 。
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焦虑 ， 是大部分现代人的随身情绪 ， 尤其是一线城市 ， 焦虑症是很常见的 。 我相信大部分在读此文的人都会或多或少的焦虑 ， 除非你是退休老爷子 。
一个正常人的情绪应该是怎样的？
应该是平和 ， 淡定 ， 而这个背后的支撑就是对目标的坚定 。
如上图 ， 焦虑与抑郁 ， 就像一个摆球 。 球总要落在一个地方 。
如果你的人生完全没有目标 ， 不知道自己是谁 ， 从哪儿来 ， 将去哪儿 ， 那么肯定是一个被抑郁所笼罩 ， 当然 ， 如果你可以做到和动物一样 ， 不曾思索 ， 你也可以一直很快乐 ， 但是正常人做不到 。
我的抑郁症恢复了好些日子 ， 我才敢在文章中首次谈论我得抑郁症的事 ， 而我走出来的核心心理调整 ， 就是重新树立人生的目标和找到生命的意义 。
大部分人是抑郁是没找到自己的人生目标 ， 不知道可以做什么 ， 不知道做什么是自己想要的 。 少部分人是因为完成了世俗定义的成功 ， 找不到新的人生目标 ， 而几年前的我 ， 是后者 。
当我完成了普通人眼中的所谓成功 ， 的确不知道还可以做什么来获得新的自我存在感 ， 买一台更贵的车？买一套更大的房子？消费奢侈品？这些东西在你没有的时候 ， 可能会觉得都是鸡血 ， 都是热血的目标 ， 当你有了 ， 的确会觉得其实也没多大意思 。
就如丁磊说的 ， 金钱可以带来的快乐不超过5% 。 我相信他说这句话的时候是真心的 ， 所以他游戏赚大钱的时候 ， 依然选择去养猪 ， 养猪的业务可能给他的快乐值不低 。
所以要解决抑郁是首先要解决建立人生目标上 。
2017年 ， 我调整了自己目标 ， 有且唯一的一个目标：帮助更多新人的成长 。
就如书中所说 ， 为了自己所想获得而努力 ， 这个是有尽头的 ， 因为那些东西 ， 终归会获得 ， 你会在走到终点的一瞬间失去了所有的动力 。 但是为帮助别人而努力 ， 这个是无限的 ， 不封顶的 ， 这个是一个可以持续的目标 。
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